Информация носит образовательный характер и не является медицинской рекомендацией. Перед применением проконсультируйтесь с врачом, ведь волосы тоже часть здоровья, не так ли?
В конце поделюсь хитрым лайфхаком от коллеги-трихолога, который экономит деньги и нервы — хотите узнать заранее почему он сработал даже на моих капризных клиентах?
- Зачем спор о коллагене и кератине вообще начался
- Как ломаются волосы и где тонко
- Коллаген: типы, формы, как принимать
- Кератин: что он делает и чего не делает
- Сценарии выбора для разных случаев
- Мой опыт и рабочий продукт
- Лайфхак от коллеги
- Источники и автор
Зачем спорить о двух белках
Зачем спорить о двух белках. Потому что фраза Коллаген или кератин: что выбрать для ломких волос всплывает у меня на приёмах чаще, чем вопрос про кончики, а ответ уходит глубже, чем витрина с шампунями, согласны?
Автор: Алексей Сергеевич Кравцов
Что ломает волосы и почему это вообще важно
Почему волосы ломаются
Почему волосы ломаются. Потому что кортекс из кератиновых фибрилл высыхает, сшивки сера-сера рвутся от горячего фена и красок, а кутикула открывается словно жалюзи в плохую погоду, не так ли?
Как это проявляется в быту
Как это проявляется в быту. Вы моете голову утром, делаете хвост, а к вечеру на резинке остаются обломки, и кажется, что волос на голове стало меньше — это про ломкость, а не про выпадение, верно?
Что делать если уже всё хрустит
Что делать если уже всё хрустит. Сначала мы восстанавливаем влагу и защиту снаружи, затем подпитываем изнутри аминокислотами, антиоксидантами и белком, потому что иначе латать дыру бесконечно, правда?
Коллаген: типы, формы и как он влияет на волосы
Какой коллаген вообще существует
Какой коллаген вообще существует. В организме доминируют коллаген 1, коллаген 2 и коллаген 3 типа, а в добавках чаще гидролизованный коллаген из говяжьего коллагена или морской коллаген, и у каждого свой профиль аминокислот, не так ли?
Какой коллаген лучше для женщин и не только
Какой коллаген лучше для женщин и не только. Для кожи и волос чаще берут коллаген 1 и 3, а коллаген для суставов — коллаген 2 типа для суставов, но морской коллаген для суставов тоже встречается, и вот тут начинается путаница, согласны?
Как принимать коллаген и сколько
Как принимать коллаген и сколько. Работают пептиды коллагена в дозах 2.5-10 г в сутки, коллаген как принимать удобно в формате коллаген порошок, коллаген в капсулах или жевательные формы, а коллаген с витамином С ускоряет синтез коллагена, верно?
Можно ли пить коллаген и какой купить
Можно ли пить коллаген и какой купить. Можно коллаген внутрь как БАД, смотрят на коллаген состав, источник — говяжий коллаген или коллаген морского типа, форму — пептидный коллаген, и адекватную коллаген цена без чудес, верно?
Коллаген для волос и есть ли смысл
Коллаген для волос и есть ли смысл. Прямо в волос он не встроится, но через питание, улучшение кожи головы и обмен веществ он влияет на фолликул, где растёт стержень, а коллаген для кожи и коллаген для организма в целом поддерживают упругость тканей, не это ли нам нужно?
Какой коллаген выбрать — морской или животный
Какой коллаген выбрать — морской или животный. Морской коллаген морского типа обычно мельче, с хорошей биодоступностью и нейтральным вкусом, животный — крепче по цене и аминокислотам, а лучший морской коллаген или лучший говяжий коллаген зависит от переносимости и задач, не так ли?
Коллаген и суставы — при чём здесь волосы
Коллаген и суставы — при чём здесь волосы. Коллаген для суставов, в том числе коллаген для суставов и связок и коллаген 2 типа для суставов, часто даёт косвенный бонус — меньше системного воспаления и лучше питание кожи, а значит корни волос работают стабильнее, разве это не плюс?
Отзывы и реальность
Отзывы и реальность. Я читаю коллаген отзывы и вижу полярность, потому что у одних вау-эффект, у других тишина, и чаще всего различается как правильно пить коллаген, регулярность и качество, ведь рейтинг коллагена в сети не равен науке, правда?
Кератин: что делает и чего не стоит ждать
Кератин не равен кератиновому выпрямлению
Кератин не равен кератиновому выпрямлению. Есть крем с коллагеном и маска с коллагеном, а есть средства с гидролизатами кератина, которые заполняют микропоры на кутикуле и уменьшают пушение, а салонные составы с формальдегидом — отдельная история, не опасно ли переборщить?
Как работает кератин снаружи
Как работает кератин снаружи. Он как ремонтная шпаклёвка — временно сглаживает поверхность, делает блеск и меньше зацепов при расчёсывании, но внутри фибриллы не чинит, и вот что я понял после десятков экспериментов — это про внешний уход, согласны?
Что делать если волосы ломкие и тонкие
Что делать если волосы ломкие и тонкие. Кератиновые несмываемые сыворотки плюс мягкое мытьё, термозащита и бережная сушка, а из нутри — белок, железо, омега и при желании collagen как поддержка, ведь почему бы не соединить два подхода?
Практика выбора: кому коллаген, кому кератин
Кому подойдёт коллаген
Кому подойдёт коллаген. Тем, у кого кожа головы сухая, ногти слоятся, есть спорт-нагрузки или возрастные задачи коллаген после 40 и коллаген после 50, то есть системная поддержка соединительной ткани важнее, ведь какой коллаген принимать женщине после 40 зависит от переносимости и рациона, так?
Кому нужен кератин
Кому нужен кератин. Тем, кто часто красит и сушит горячим, кому важно быстрое снижение ломкости и блеск без ожидания, а крем коллаген и кератин в составе шампуня дадут тактильный комфорт уже с первой мойки, почему бы не использовать?
Как понять какой купить продукт
Как понять какой купить продукт. Для нутри — смотрим на гидролизованный коллаген, наличие коллаген с гиалуроновой кислотой или коллаген c витамином С, форму — жидкий коллаген, жевательный или капсулы, а для ухода — краткий состав без агрессивных альдегидов, ведь коллаген в аптеке и коллаген купить онлайн — не одно и то же по качеству?
Сколько пить и когда ждать эффект
Сколько пить и когда ждать эффект. Коллаген сколько — минимум 8-12 недель, волосы растут медленно, а кожа отвечает быстрее, и да, можно ли принимать коллаген курсами — да, но перерыв делаем по самочувствию, что думаете о таком темпе?
Мой опыт и рабочий продукт
Что сработало у меня в реальности
Что сработало у меня в реальности. Я как то пробовал разные форматы — пил порошок, пробовал капсулы, клиенты брали морской коллаген 2 типа и коллаген 1 2 3 комплексы, и заметил — важна регулярность и понятный состав, вы тоже так считаете?
Какие бренды дали эффект
Какие бренды дали эффект. Пробовал от разных производителей, сравнивал морской коллаген купить и говяжий, и честно — только у одного продукта был стабильный реальный эффект на ногти и блеск волос, а аналоги дешевле, но непонятно что у них внутри, ведь доверие тут решает?
Что именно беру сейчас
Что именно беру сейчас. Жевательный мармелад с коллагеном со вкусом клубники 3000 мг Purshat — удобно, вкусно и не забывается, Заказываю его на Ozon и Wildberries, также можете приобрести его на Purshat Market, логично ли держать такой формат под рукой?
Лайфхак от коллеги
Как совместить уход и нутри без суеты
Как совместить уход и нутри без суеты. Мой коллега-трихолог советует простую связку — мягкий шампунь, несмываемый кератиновый спрей на длину, жевательный пептидный коллаген утром и масляная маска раз в неделю, и вот дальше будет неожиданность — добавьте биотин коллаген-комбо курсом и снимите фен с максимума, попробуем так?
Что делать если бюджет ограничен
Что делать если бюджет ограничен. Берём один качественный нутри-комплекс вместо трёх и базовый кератиновый уход, не гонимся за словом живой коллаген или нативный коллаген на этикетке, а читаем инструкцию — коллаген инструкция по применению и коллаген сколько пить написано честно, ведь экономить лучше разумно?
Источники и факты
Где почитать исследования и почему верить
Где почитать исследования и почему верить. Данные по коллагену для кожи и ногтей есть в PubMed и NCBI, по кератиновым материалам — в ScienceDirect и Elsevier, а механизмы синтеза коллагена и роль витамина C — в Nature обзорах, согласны проверить сами?
Коротко по данным без фанатизма
Коротко по данным без фанатизма. Малые рандомизированные исследования показывают улучшение эластичности кожи и состояния ногтей при приёме гидролизованных пептидов 2.5-5 г в день, а для волос доказательная база скромнее, поэтому я связываю результат с общим улучшением питания кожи головы, ведь это честнее, правда?
Источники
Nature — обзоры по синтезу коллагена и роли витамина C, PubMed — клинические исследования пептидов коллагена, ScienceDirect — материалы по кератиновым биополимерам, NCBI — механизмы роста волос и структуры волоса, Elsevier — дерматология и трихология, готовы углубиться?
Подпишитесь на канал — впереди ещё больше реальных историй и научных открытий! Что если именно следующий разбор поможет вашим волосам засиять без фей и волшебных палочек?
