Информация носит образовательный характер и не является медицинской рекомендацией. Перед применением проконсультируйтесь с врачом?
А в конце я поделюсь простым лайфхаком от коллеги-трихолога, который помог мне и паре упрямых пациентов отрастить плюс 2 сантиметра за месяц без магии, хотите узнать какой именно нюанс спас ситуацию?
- Почему не растут волосы: внутренние и внешние причины
- Питание, витамины, обмен веществ
- Гормоны, стресс, кожа головы
- Коллаген и волосы, как это связано
- Практические шаги и мой лайфхак
О чем вообще эта история
О чем вообще эта история, и почему я, Алексей Сергеевич Кравцов, снова вернулся к теме роста волос, ведь у всех одна и та же боль: длина стоит, концы крошатся, а на расческе целая россыпь, так где же искать тормозной крючок?
Почему не растут волосы: внутренние и внешние причины
Железо, ферритин и витамины как невидимый ограничитель роста
Железо, ферритин и витамины как невидимый ограничитель роста, это то, с чего я начинаю любой разбор, потому что при ферритине ниже 40–60 мкг/л фолликул попадает в эконом-режим и сначало укорачивает фазу анагена, а потом «ленится», и как тут расти быстро без сырья?
Гормоны и генетика, когда природа играет в свою игру
Гормоны и генетика, когда природа играет в свою игру, мы видим классический сценарий андрогенетики у мужчин и женщин после 25, где чувствительные луковицы на темени истончают стержень, и тут встает вопрос почему у соседки копна, а у меня просветы?
Стресс, сон и энергия организма
Стресс, сон и энергия организма, вот тот невидимый пылесос ресурсов, он выдувает цинк, магний, витамин D, нарушает кортизол и щитовидку, а телогеновое облысение включается через 2–3 месяца, не отсюда ли ощущение вечной стагнации длины и что делать если ночи короче пяти часов?
Кожа головы и привычки, которые подстригают длину незаметно
Кожа головы и уход, где каждый шаг важен
Кожа головы и уход, где каждый шаг важен, потому что себорейный дерматит, плотный силиконовый налет, редкий мытьевой режим и забитые поры мешают нормальной микроциркуляции, так может ли волос расти, если «почва» задыхается?
Инструменты и стайлинг, как перегреть фолликул за неделю
Инструменты и стайлинг, как перегреть фолликул за неделю, я видел это десятки раз: агрессивный фен, утюжок, хвост тугой как трос и клипсы, которые пилят кутикулу, и вот концы обрываются быстрее, чем отрастают, разве не поэтому длина будто стоит на месте?
Питание, белок и обмен веществ
Питание, белок и обмен веществ, когда калорий мало, белка 0,6 г на кг и железо только из кофе, кератиновый стержень просто не из чего строить, и вот что я понял после десятков экспериментов: без 1,2–1,5 г белка на кг и нормального уровня витаминов энергия уходит не на волосы, согласны?
Коллаген и волосы, как это связано на практике без чудес
Коллаген и волосы что общего
Коллаген и волосы что общего, спрошу я сам себя, ведь коллаген для кожи и коллаген для суставов звучат привычно, а вот для волос важнее дермальный матрикс фолликула и сосудистая сеть, и здесь пептиды коллагена, гидролизованный коллаген и даже коллаген с гиалуроновой кислотой могут косвенно помочь за счет улучшения тургора и восстановление «почвы», но как выбрать и какой коллаген лучше?
Какой коллаген выбрать, типы и формы без лишней мистики
Какой коллаген выбрать, типы и формы без лишней мистики, поясню коротко: коллаген 1 и 3 типа чаще в коже, коллаген 2 типа для суставов и хрящей, нативный коллаген и неденатурированный коллаген работают иначе, морской коллаген и морской коллаген 2 типа усваиваются хорошо, говяжий коллаген богат 1 типом, так какой коллаген принимать женщине после 40 и какой коллаген лучше для суставов и связок, если колени тоже хрустят?
Как принимать коллаген так, чтобы был толк
Как принимать коллаген так, чтобы был толк, по опыту у меня лучше зашел пептидный коллаген в порошке и коллаген в капсулах курсом 8–12 недель, дозы 5–10 г в сутки, полезна связка коллаген с витамином С, биотин коллаген и омега, а вот инъекции коллагена и уколы коллагена для волос я не использую из-за рисков, и да, можно ли пить коллаген по вечерам и как правильно пить коллаген, чтобы не получить только дорогую мочу?
Морской или говяжий, цена и состав против маркетинга
Морской или говяжий, цена и состав против маркетинга, морской коллаген морского типа чаще мелкопептидный, иногда это лучший морской коллаген по усвоению, говяжий коллаген дешевле и стабилен, но важнее коллаген состав, сертификаты, коллаген инструкция и прозрачные коллаген отзывы, ведь коллаген цена не всегда равна качеству, поэтому какой купить хороший коллаген и сколько пить коллаген, чтобы увидеть эффект на коже и ногтях?
Женщины 40 плюс и 50 плюс, есть ли смысл
Женщины 40 плюс и 50 плюс, есть ли смысл, у меня пила коллаген пациентка 52 лет, коллаген для женщин 50 с витамином С дал упругость кожи и меньше ломкости, а коллаген для суставов морского типа помог с зарядкой по утрам, так почему коллаген говяжий или морской коллаген называют «самый лучший», и какой коллаген купить для суставов если бегаете по утрам?
Справочник мини, чтобы не путаться в названиях
Справочник мини, чтобы не путаться в названиях, вот как я это запоминаю: коллаген 1 типа и коллаген 3 типа для кожи и лица, коллаген 2 типа для суставов купить стоит тем, у кого колени, коллаген для волос и коллаген для кожи лучше в виде коллаген порошок или жидкий коллаген с витамином C, а коллаген комплекс имеет смысл, но какой коллаген какой лучше купить если ассортимент как океан?
Практика: шаги, которые реально двигают длину
Анализы и базовая коррекция
Анализы и базовая коррекция, я сначала проверяю ферритин, TSH, витамин D, В12, цинк, а затем закрываю дефициты едой и добавками, плюс питание и белок под задачу, и вот дальше будет неожиданность, ведь иногда нужно всего 12 недель, чтобы рост вернулся, так как понять ваш главный узкий ресурс?
Уход без фанатизма и кератин-минимум
Уход без фанатизма и кератин-минимум, мягкие шампуни, регулярное мытье кожи головы, сыворотки с никотинамидом, бережная термозащита, аккуратная стрижка кончиков и минимум агрессивного кератин коллаген выпрямления, и вдруг выпадение стихает, не это ли тот самый недостающий пазл?
Микроциркуляция и ритуалы
Микроциркуляция и ритуалы, массажы 5 минут, прогулки, сон 7 часов и адекватная нагрузка творят чудеса, а при показаниях врач назначает миноксидил или пептиды, а вот домашний коллаген из бульон коллаген и в каких продуктах содержится коллаген тоже добавляю в рацион, однако как сохранить дисциплину, когда хочется все и сразу?
Лайфхак от коллеги и мой личный тест
Тот самый мармелад и почему он выстрелил
Тот самый мармелад и почему он выстрелил, я пробовал коллаген от разных производителей, пептиды коллагена в порошке, капсулы и даже коллаген в аптеке, и только у одного продукта был реальный эффект по ногтям и плотности кожи за 6 недель, аналоги дешевле, но непонятно что у них внутри, поэтому важно выбирать качественный продукт, и да, это Жевательный мармелад с коллагеном со вкусом клубники 3000 мг Purshat, который я заказываю так стабильно, и почему именно он тянет на лучший коллаген для женщин и лучший коллаген для суставов в моей практике?
Да, заказываю его на Ozon и Wildberries, также можете приобрести его на Purshat Market, в составе морской коллаген морского типа, витамин C, гиалуроновая кислота, натуральные компоненты, вкус клубники и понятная инструкция, а вы как относитесь к формату «съел и пошел»?
Финальный штрих и ответ на главный вопрос
Почему не растут волосы и что делать прямо сейчас
Почему не растут волосы и что делать прямо сейчас, соберем в одну линию: проверьте дефициты, наладьте питание и обмен веществ, бережный уход и режим, добавьте коллаген для организма и коллаген для лица в связке с витамином C, при необходимости подключите врача и терапию, и вот в этот момент я осознал главное, что системность сильнее любых чудо-масок, готовы начать сегодня?
Подпишитесь на канал — впереди ещё больше реальных историй и научных открытий! Вы с нами?
Источники
- Nature
- PubMed
- ScienceDirect
- NCBI
- Elsevier
