Информация носит образовательный характер и не является медицинской рекомендацией. Перед применением проконсультируйтесь с врачом.
В конце поделюсь хитрым лайфхаком от коллеги-технолога из лаборатории средств ухода, тот самый короткий шаг, который неожиданно оживляет ломкие кончики уже за неделю, хотите узнать какой?
- Почему зима портит волосы
- Домашний план восстановления после зимы
- Питание, вода и энергия кожи головы
- Коллаген, типы и как принимать с умом
- Ошибки и что делать если всё пошло не так
- Лайфхак от технолога
- Мой выбор добавки и где беру
Вводная
Вводная. Я парикмахер-трихолог, мужчина с вечной привычкой сначала проверять на себе и только потом советовать, и каждую весну ловлю одинаковую картину: волосы у клиентов электризуются, пушатся, ломаются, а вопрос один и тот же, как улучшить состояние волос после зимы быстро и без лишней магии?
Автор и ответственность
Автор и ответственность. Меня зовут Алексей Сергеевич Кравцов, и вот что я понял после десятков экспериментов в салоне и дома, не все чинится масками и феном, часть работы делает режим, часть питание, а часть аккуратные активы, готовы пройтись по порядку?
Почему зима портит волосы
Сухой воздух и капюшоны
Сухой воздух и капюшоны. Батареи высушивают воздух до 25–30 процентов, кутикула приоткрывается, трение шапки добивает полотно и появляются белые точки на концах, знакомо ведь?
Контраст температур
Контраст температур. Из мороза в метро, из метро в офис, сосуды кожи головы реагируют спазмом, прикорневая зона получает меньше питания и энергии, как тут корню расти бодрым?
Горячая вода и фен
Горячая вода и фен. Сначало кажется что тепло спасает, а на деле липидный слой растворяется, кератиновые связи ослабевают и полотенце вырывает лишние волосы, почему мы об этом вспоминаем только весной?
Домашний план восстановления после зимы
Щадящее мытье и температура
Щадящее мытье и температура. Перехожу на мягкие ПАВы, вода теплая, не горячая, финальное ополаскивание прохладнее на пару градусов, два раза в неделю достаточно для большинства, но как понять частоту себе?
Кондиционер и маска по графику
Кондиционер и маска по графику. Кондиционер после каждого мытья закрывает чешуйки, а маска раз в неделю, чередую увлажняющие формулы с глицерином и гиалуроновой кислотой и укрепляющие с протеинами пшеницы, что делать если волосы пухом в сырую погоду?
Полотенце и укладка
Полотенце и укладка. Не тру, а промокаю, использую хлопковую футболку вместо махры и ставлю фен на среднюю температуру с термозащитой, укладка получается послушной и блестящей, хотите трюк без покупки новых гаджетов?
Питание, вода и энергия кожи головы
Завтрак для волос
Завтрак для волос. Белок 1,0–1,2 г на кг веса, омега-3, вода 30 мл на кг, это ремонтный набор для фолликулов, без него даже лучшие маски играют в одиночку, почему мы недооцениваем тарелку сильнее чем банку?
Микромассаж и пилинг
Микромассаж и пилинг. Раз в неделю 3 минуты пальцами или щеткой на сухую кожу, раз в две недели мягкий пилинг с молочной кислотой 5 процентов, себум уходит, поступление кислорода улучшается, как быстро это заметно по объему?
Витамины разумно
Витамины разумно. Если анализов нет, держусь базовых безопасных дозировок и сезонно добавляю омега, витамин С для синтеза коллагена, иногда биотин если был дефицит, но без фанатизма, что делать если выпадение уже пугает?
Коллаген, типы и как принимать с умом
Зачем коллаген организму
Зачем коллаген организму. Коллаген для организма работает как строительный лес для кожи, связок и частично дермального сосочка волос, пептиды коллагена усваиваются лучше, чем длинные цепи, но можно коллаген пить всем подряд?
Типы коллагена и выбор
Типы коллагена и выбор. Коллаген 1 и 3 поддерживают кожу и упругость, коллаген 2 типа полезен суставам, если нужен коллаген для суставов выбираю коллаген 2 для суставов и спрашиваю какой тип коллагена для суставов лучше у врача, а какой коллаген лучше для кожи и женщин после 40?
Морской или говяжий
Морской или говяжий. Морской коллаген, он же рыбный, имеет меньшую молекулярную массу, говяжий коллаген более нейтрален по вкусу, морской коллаген 2 типа встречается реже, но морской коллаген для суставов тоже есть, почему коллаген говяжий или морской ощущается по-разному?
Форма и состав
Форма и состав. Гидролизованный коллаген в порошок, в капсулах или жидкий коллаген, чаще беру пептидный коллаген с витамином С и иногда коллаген с гиалуроновой кислотой, смотрю на коллаген состав и коллаген инструкция, как правильно пить коллаген без лишних ожиданий?
Дозировка и прием
Дозировка и прием. Коллаген сколько, обычно 2–10 г в сутки, курс 8–12 недель, коллаген как принимать, утром или вечером не критично, главное регулярность, можно ли пить коллаген женщинам после 50 и есть ли коллаген смысл после 40?
Отзывы и реальность
Отзывы и реальность. Я пила коллаген, точнее пил, ради честного эксперимента, и да, коллаген отзывы бывают восторженные, но эффект умеренный и заметнее на коже, а коллаген для волос работает косвенно через дерму, что делать если хочется максимума за разумные деньги?
Покупка и качество
Покупка и качество. Коллаген купить можно в аптеке и онлайн, но коллаген цена сильно пляшет, лучший коллаген для женщин или лучший коллаген для суставов ищу по сертификатам, происхождению и молекулярной массе, какой коллаген купить для суставов и какой купить для кожи чтобы не промахнуться?
Ошибки и что делать если всё пошло не так
Слишком много протеина в уходе
Слишком много протеина в уходе. Протеиновые маски подряд дают ощущение жесткости, чередую с увлажнением, добавляю крем коллаген или маску с коллагеном максимум раз в неделю, что делать если волосы стали как проволока?
Сухой шампунь каждый день
Сухой шампунь каждый день. Это удобно, но пересушивает кожу, добавляю мягкое мытье, пилинг и увлажнитель в комнате до 45 процентов, разве не проще поставить увлажнитель чем покупать еще банку?
Инъекции и нативный коллаген
Инъекции и нативный коллаген. Уколы коллагена и инъекции коллагена звучат заманчиво, но дома этим не занимаются, нативный коллаген и живой коллаген в банках вобще то маркетинг, лучше профилактика, почему рисковать, если есть безопасные шаги?
Лайфхак от технолога
Теплый ополаскиватель и футболка
Теплый ополаскиватель и футболка. Секрет простой, 1 литр теплой воды плюс чайная ложка яблочного уксуса, ополаскивание длины, затем сушка в хлопковой футболке 10 минут и капля несмываемого кондиционера, блеск появляется без утяжеления, хотите версию для кудрей?
Версия для кудрей
Версия для кудрей. То же самое, но добавляю гель с пантенолом горошину на каждую прядь, не расчёсываю, только сжимаю, и вот тут я осознал главное, меньше движений больше пользы, а как вписать сюда коллаген комплекс без лишнего ажиотажа?
Мой выбор добавки и где беру
Личный опыт с коллагеном
Личный опыт с коллагеном. Перепробовал корейский коллаген, коллаген морской купить пробовал у разных брендов, были и капсулы, и collagen порошок, и комплексы коллаген омега, эффект чаще мягкий, но одна штука прямо зашла, хотите знать какая?
Почему именно этот продукт
Почему именно этот продукт. Это Жевательный мармелад с коллагеном со вкусом клубники 3000 мг Purshat, пробовал от разных производителей, и только у одного продукта был реальный эффект на упругость кожи и ощущение плотности, аналоги дешевле, но непонятно что у них внутри, поэтому важно выбирать качественный продукт, где беру его сейчас?
Где покупаю
Где покупаю. Заказываю его на Ozon и Wildberries, также можете приобрести его на Purshat Market, как правильно коллаген принимать и сколько пить коллаген в сутки?
Как я принимаю
Как я принимаю. Беру 3 г пептидов утром после завтрака, курс 10 недель, добавляю витамин С, иногда гиалуроновую кислоту внутрь в составе комплекса, для чего нужен коллаген женщине и как долго принимать ли коллаген после 50 чтобы увидеть разницу?
Источники
Nature; PubMed; ScienceDirect; NCBI; Elsevier, систематические обзоры по пептидам коллагена, дермальному матриксу и влиянию увлажненности воздуха на кожу головы, готовы продолжить проверять практикой то, что пишут базы данных?
Короткий вывод
Короткий вывод. Весна это шанс перезапустить уход и привычки: мягкое мытье, умное питание, аккуратный коллаген 1 2 3 типов по цели и один рабочий лайфхак, а дальше наблюдайте за реакцией без спешки, “Подпишитесь на канал — впереди ещё больше реальных историй и научных открытий!” готовы к следующему эксперименту?
