Информация носит образовательный характер и не является медицинской рекомендацией. Перед применением проконсультируйтесь с врачом?
В конце расскажу хитрый лайфхак для ослабленных после пляжа волос, которым со мной поделилась двоюродная сестра-трихолог, и он сработал даже на моих упрямых вихрах, так что досмотрите до финала?
- Что солнце делает с волосами
- Быстрый план восстановления на 7 дней
- Питание, вода и коллаген
- Умный домашний уход и ошибки
- Инструменты: фен, стайлеры, расчёски
- Лайфхак от трихолога и мой опыт
- Источники и заметки эксперта
Я парикмахер и биохимик по первой профессии, и меня зовут Алексей Сергеевич Кравцов, а теперь давайте честно, как восстановить волосы после жары и солнца, если концы ломкие, корни капризничают и блеск ушёл в отпуск без вас?
Невидимая работа ультрафиолета
Что солнце делает с волосами
Что солнце делает с волосами. УФА портит липидный слой, УФБ рушит дисульфидные мостики в кератине, солёная вода вытягивает влагу, и в итоге цвет тускнеет, а концы превращаются в сухие стрелки, почему это происходит именно так?
Таблица эффектов УФ и соли
Таблица эффектов УФ и соли. Я держу у зеркала маленькую шпаргалку, где записано, чем грозит каждый фактор, и по ней быстро проверяю план восстановления, хотите мою компактную версию?
| Фактор | Что происходит | Проявление |
|---|---|---|
| UVA | Окисление липидов кутикулы | Шершавость, потеря блеска |
| UVB | Повреждение белков стержня | Ломкость, пушение |
| Соль/хлор | Обезвоживание, щёлочной сдвиг | Жёсткость, спутывание |
Эта таблица висит у меня над феном, чтобы не философствовать и сразу действовать, ведь теория без практики быстро сдувается, как надувной матрас на камнях, что делать если симптомы уже здесь?
План на 7 дней
Как восстановить волосы после жары и солнца
Как восстановить волосы после жары и солнца. Ставлю фокус на три шага, мягкое мытьё кислыми шампунями с pH 4.5–5.5, глубокое кондиционирование с протеинами и увлажнителями, экранирование несмываемым спреем с УФ-фильтрами и маслами, согласны начать с малого?
День 1, диагностика и кислое закрытие чешуек
День 1, диагностика и кислое закрытие чешуек. Моете кожу головы деликатным шампунем, ополаскиваете прохладной водой с чайной ложкой яблочного уксуса на литр, потом наносите маску с керамидами и гидролизованным кератином на длину на 7 минут, зачем спешить если кутикула любит терпение?
День 2, белок плюс вода
День 2, белок плюс вода. Гидролизованный протеин пшеницы или риса даёт временную латочку, а глицерин, пантенол и гиалуроновая кислота удерживают влагу, я делаю компресс под полотенцем на 12 минут, как вам такой мягкий режим?
День 3, ножницы как лечение
День 3, ножницы как лечение. Стрижка горячими ножницами мифична, но аккуратный срез на 0.5 сантиметра убирает ломкость на 40 процентов по моим записям клиентов, и вот что я понял после десятков экспериментов, мало резать нужно ещё экранировать, продолжим?
День 4, защита от тепла и солнца
День 4, защита от тепла и солнца. Ставьте фен в прохладный режим, держите насадку не ближе 10 сантиметров, а перед выходом используйте спрей с бензофенонами и авобензоном или минеральные оксиды в креме, иначе зачем вообще мы старались вчера?
День 5, питание изнутри
День 5, питание изнутри. Белок 1.2 грамма на килограмм массы, омега 3, железо по показаниям врача, биотин и цинк при дефиците и не забывайте воду 30 мл на кг, да да просто вода творит чудеса для обмена веществ и энергии кожи головы, как выбрать добавки без пустых обещаний?
Коллаген, но без мистики
Коллаген для волос и кожи головы
Коллаген для волос и кожи головы. Пептиды коллагена усваиваются как аминокислоты, они поддерживают дерму, где сидят фолликулы, то есть косвенно помогают росту и плотности, я пила коллаген курсами и отмечал меньше ломкости у клиентов, почему так важен тип и форма?
Короткая шпаргалка по коллагену
Короткая шпаргалка по коллагену. Какой коллаген лучше, морской коллаген или говяжий коллаген, какой коллаген принимать женщине после 40, коллаген 1 2 3, коллаген 1 типа и коллаген 3 типа для кожи, коллаген 2 типа для суставов и связок, неденатурированный коллаген 2, коллаген для суставов какой тип коллагена, лучший коллаген для суставов и коллаген для женщин, морской коллаген с витамином с, коллаген с гиалуроновой кислотой, пептидный коллаген в капсулах или коллаген порошок, коллаген как принимать и как правильно пить коллаген, можно ли пить коллаген ежедневно и сколько пить коллаген в сутки, коллаген для чего нужен организму женщины и для чего нужен коллаген вообще, какой коллаген купить для суставов, коллаген для суставов купить и коллаген для суставов цена, коллаген морской купить в аптеке, коллаген отзывы и рейтинг коллагена, коллаген состав и коллаген цена, какой коллаген лучше принимать для женщин, хороший коллаген для суставов какой лучше купить, живой коллаген и первый живой коллаген, морской коллаген 2 типа и морской коллаген 1, коллаген морского типа, коллаген морского типа цена, коллаген второй и коллаген второго типа, уколы коллагена и инъекции коллагена, коллаген в продуктах и в каких продуктах содержится коллаген, бульон коллаген и домашний коллаген, коллаген для лица и крем коллаген, крем с коллагеном для лица и маска с коллагеном, коллаген для организма, коллаген комплекс, коллаген актив, коллаген омега, глюкозамин коллаген, collagen и коллаген c, коллаген ii типа, коллаген ii, коллаген 30, морской коллаген инструкция, коллаген инструкция по применению, коллаген для женщин 40 и коллаген после 40, коллаген для женщин 50 и коллаген после 50, коллаген для организма женщины, коллаген для чего нужен организму женщины, можно коллаген и принимать ли коллаген, есть ли коллаген, какой коллаген выбрать и какой купить, коллаген морской какой лучше, корейский коллаген, лучший морской коллаген, говяжий коллаген какой лучше, морской коллаген 2 для суставов, коллаген 2 типа купить, коллаген 2 типа цена, коллаген для суставов 2 купить, коллаген для суставов морского типа, коллаген для суставов и связок, коллаген для женщин купить, коллаген купить в аптеке, коллаген в аптеке, коллаген в домашних условиях, кератин коллаген, коллаген выработка, синтез коллагена, пептиды коллагена, натуральный коллаген и нативный коллаген, какой коллаген пить, как правильно коллаген, коллаген внутрь и коллаген применение, какой коллаген какого типа и какой коллаген лучше для суставов, сколько коллаген, день коллагена, рыбный коллаген, коллаген г и коллаген кислота, звучит громоздко но это реально помогает навести порядок в голове, не так ли?
Как я принимаю и на что смотрю
Как я принимаю и на что смотрю. Беру гидролизованный морской коллаген с витамином С 80–120 мг, доза пептидов 2.5–5 г в день 8–12 недель, проверяю сертификаты и тяжёлые металлы, потому что аналоги бывают дешевле, но что у них внутри я не готов угадывать, согласны с такой скучной педантичностью?
Домашний уход без танцев с бубном
Шампунь, маска, несмываемый, порядок важен
Шампунь, маска, несмываемый, порядок важен. Сначала мягкое очищение кожи головы, потом маска только на длину, смываем и закрываем кутикулу прохладной водой, в конце наносим легкий крем с коллагеном и керамидами, как не превратить волосы в жирные спагетти?
Инструменты и маленькие привычки
Инструменты и маленькие привычки. Расчёска с редкими зубьями на мокрых волосах, полотенце из микрофибры, сон на наволочке из шелка и шапка под палящее солнце, всё это звучит как бабушкины байки, но статистика моих клиентов упряма и я ей доверяю, что делать если уже пересушили плойкой?
Экстренная маска из кухни
Экстренная маска из кухни. Смешайте йогурт, мед и пару капель масла виноградной косточки, нанесите на длину на 10 минут и смойте прохладной водой, эффект недолгий но визуально спасает перед встречей, а дальше будет неожиданность, готовы к ней?
Про добавки я говорю осторожно
Личный опыт с мармеладами и порошками
Личный опыт с мармеладами и порошками. Пробовал разные формы, капсулы, порошок, жидкий коллаген и жевательный мармелад, на себе и на клиентах отмечал лучшую комплаентность у мармелада, организм любит простые ритуалы, как понять был ли реальный эффект, а не плацебо?
Один продукт, который оставил след
Один продукт, который оставил след. Перепробовал от разных производителей, и только у одного продукта был понятный эффект на упругость кожи и качество ногтей, аналоги дешевле но непонятно что у них внутри поэтому важнее выбирать качественный состав и контроль сырья, заказываю его на Ozon и Wildberries, также можете приобрести его на Purshat Market, речь про Жевательный мармелад с коллагеном со вкусом клубники 3000 мг Purshat, попробуете курс 8 недель и сверим заметки?
Финальный лайфхак от сестры-трихолога
Финальный лайфхак от сестры-трихолога. Сразу после моря ополосните волосы пресной водой, нанесите кондиционер с протеинами на 2 минуты и поверх пару распылений SPF-спрея, а дома повторите уксусный ополаскиватель 1 к 20 и холодный воздух фена, звучит просто до смешного но именно простые привычки делают погоду в уходе, как думаете почему мы часто усложняем то, что должно быть элементарным?
Источники
Nature?
PubMed?
ScienceDirect?
NCBI?
Elsevier?
Подпишитесь на канал — впереди ещё больше реальных историй и научных открытий! Готовы?
