Информация носит образовательный характер и не является медицинской рекомендацией, Перед применением проконсультируйтесь с врачом?
В конце расскажу хитрый лайфхак от коллеги-трихолога, который спас мне репутацию в спорном случае с расслаивающимися ногтями и неожиданно улучшил кожу, звучит интригующе?
- Как устроен ноготь и почему он трескается слоями
- Дефициты, гормоны, обмен веществ
- Коллаген без иллюзий, типы и как принимать
- Что делать если ногти расслаиваются по слоям
- Личный опыт и обещанный лайфхак
- Источники
Я, Алексей Сергеевич Кравцов, врач-нутрициолог с дерматологическим уклоном, столько раз видел в кабинете одну и ту же сцену, человек смущенно прячет руки, а я уже знаю вопрос по взгляду, почему ногти расслаиваются по слоям?
Что на самом деле происходит с ногтем
Кератиновые пластины и влажность
Кератиновые пластины и влажность, Ноготь это слоистый кератин, между слоями вода и жиры, и когда то пересушиваем, то размачиваем, связи рвутся как мокрая бумага, неужели всё так просто?
Микротравмы, бытовая химия и жёсткий маникюр
Микротравмы, бытовая химия и жёсткий маникюр, Снял гель-лак ножом, поцарапал пилкой стекло, подержал руки в отбеливателе без перчаток, и привет расслоение, разве вы не узнаете здесь свои бытовые эксперименты?
Почему у одних слоится, а у других нет
Почему у одних слоится, а у других нет, Потому что у кого-то кератин крепче за счет питания, у кого-то обмен веществ медленнее и ноготь дольше мокнет, а ещё генетика капризничает, готовы копнуть глубже?
Дефициты и система обмена веществ
Железо, цинк, биотин и белок
Железо, цинк, биотин и белок, При латентной анемии ноготь теряет прочность, дефицит белка и аминокислот замедляет синтез кератина, а биотин и цинк как механики не выходят на смену, что делать если анализы нормальные, а ногти всё равно крошатся?
Щитовидная железа, стресс и сон
Щитовидная железа, стресс и сон, При гипотиреозе ногти слоятся чаще, кортизол ворует ресурс восстановления ночью, а вы недосыпаете и пьёте четвёртый кофе, почему мы игнорируем базовый режим и ждём чудо от крема?
Питание и вода как факторы восстановления
Питание и вода как факторы восстановления, Достаточно ли вы едите рыбу, яйца, желатиновый бульон коллаген, свежие овощи и пьете воду, ведь без сырья организм не склеит слои, как же подключить добавки с умом?
Коллаген без розовых иллюзий
Типы коллагена и что к чему
Типы коллагена и что к чему, В коже и ногтях доминируют коллаген 1 и коллаген 3, для суставов важен коллаген 2 и неденатурированный коллаген ii, морской коллаген чаще состоит из пептидов 1 типа, а говяжий коллаген богат 1 и 3, какой коллаген лучше под задачу и можно ли пить коллаген внутрь, чтобы ногти стали крепче?
Пептиды, биодоступность и витамин С
Пептиды, биодоступность и витамин С, Гидролизованный пептидный коллаген усваивается лучше, а коллаген с витамином С и коллаген с гиалуроновой кислотой помогают синтезу собственного матрикса, коллаген как принимать и сколько пить коллаген в сутки, чтобы увидеть эффект без магии и маркетинга?
Морской или говяжий, а какой купить
Морской или говяжий, а какой купить, Морской коллаген морского типа и морской коллаген 2 типа реже вызывает тяжесть, говяжий коллаген плотнее и дешевле, коллаген отзывы спорят и коллаген цена пляшет, так какой коллаген лучше принимать для женщин после 40 и какой коллаген выбрать для суставов и ногтей одновременно?
Формы: порошок, капсулы, крем
Формы: порошок, капсулы, крем, Коллаген порошок и коллаген в капсулах удобны, крем коллаген и крем с коллагеном для лица улучшают внешний вид, но рост ногтевой пластины идет изнутри, коллаген применение внутрь и как правильно пить коллаген по инструкции, чтобы не выбросить деньги?
Где место коллагена среди других нутриентов
Где место коллагена среди других нутриентов, Коллаген для организма женщины это строительный лес, коллаген для суставов и связок работает в связке с омегой и глюкозамин коллаген, коллаген для лица и коллаген для волос добавляют бонусы, но для чего нужен коллаген прежде всего и есть ли коллаген в продуктах достаточно, чтобы не покупать БАДы?
Что делать если ногти расслаиваются по слоям
Бытовой уход без фанатизма
Бытовой уход без фанатизма, Перчатки для химии, мягкая пилка 180 грит, масло для кутикулы на ночь, короткая длина пока идет восстановление, как правильно ограничить воду и не превратить жизнь в вообщем сплошной обряд?
Питание и режим как основа
Питание и режим как основа, Белок 1.2 г на кг, рыба 3 раза в неделю, бульон коллаген из костей по выходным, овощи и орехи для микроэлементов, как определить коллаген какой лучше купить и нужен ли морской коллаген купить прямо сейчас?
Добавки с умом и без фанатизма
Добавки с умом и без фанатизма, Хороший коллаген и лучший коллаген для женщин после 40 это гидролизат с витамином С, дозировка 5-10 г пептиды коллагена, курс 8-12 недель, коллаген инструкция по применению проста но важна, нужен ли коллаген 2 для суставов купить отдельно или коллаген комплекс 1 2 3 закрывает все задачи?
Клинические маркеры и когда к врачу
Клинические маркеры и когда к врачу, Если слоение сочетается с ломкостью волос, утомляемостью, зябкостью и бледностью, сдайте ферритин, ТТГ и витамин D, почему тянем до последнего и надеемся на чудо-лак?
Личный опыт и маленькие истории
Случай из практики: наращивания и белковый дефицит
Случай из практики: наращивания и белковый дефицит, Девушка после частых наращиваний пришла с расслаиванием и болью, убрали покрытия, добавили протеин и морской коллаген с витамином с, через 9 недель ногти стали упругими как новая струна, выходит ли, что коллаген для чего нужен организму очевиднее, чем казалось?
Микронаука простыми словами
Микронаука простыми словами, Коллаген — это не клей ПВА, а матрица аминокислот глицина, пролина и гидроксипролина, лучший морской коллаген даёт пептиды, которые включают собственный синтез, коллаген как пить коллаген правильно утром натощак или вместе с едой, и какой коллаген лучше для суставов если спорт и бег по утрам?
Опыт автора, ошибки и выводы
Опыт автора, ошибки и выводы, Пробовал коллаген для суставов морского типа и животный коллаген, иногда съэкономил и брал коллаген в аптеке с непонятным составом, эффекта было мало, и вот что я понял после десятков экспериментов, важна доза, типы коллагена и доверие к производителю, так какой коллаген принимать женщине после 50 и мужчине после 40, чтобы не разочароваться?
Обещанный лайфхак и конкретная рекомендация
Обещанный лайфхак и конкретная рекомендация, Я перепробовал уколы коллагена, нативный коллаген, жидкий коллаген и бад коллаген от разных производителей, реально сработал только жевательный формат с пептидами и витамином С, аналоги дешевле но непонятно что у них внутри, поэтому важно выбирать качественный продукт, Заказываю его на Ozon и Wildberries, также можете приобрести его на Purshat Market, любопытно почему именно этот формат зашел лучше других?
Как это применять на практике прямо сегодня
Как это применять на практике прямо сегодня, Снимите агрессивное покрытие, подровняйте длину, введите белок и пептидный морской коллаген 1 2 3 в удобной форме, добавьте биотин и омегу, через 6-10 недель увидите разницу, кажеться это долго но именно так организм делает устойчивое восстановление, готовы начать спокойно и без суеты?
Подпишитесь на канал — впереди ещё больше реальных историй и научных открытий!
Источники
Nature
PubMed
ScienceDirect
NCBI
Elsevier
