Информация носит образовательный характер и не является медицинской рекомендацией. Перед применением проконсультируйтесь с врачом?
В конце расскажу рабочий лайфхак от коллеги-подолога, который помог моим пациентам сэкономить месяцы и нервы, вы ведь хотите короткий путь без лишних телодвижений?
- Почему ноготь после грибка ведёт себя странно
- Лечение и контроль рецидивов
- Ежедневный уход дома
- Питание, коллаген и рост ногтя
- Ошибка, которая съедает результат
- Мой опыт и тот самый лайфхак
- Источники исследований
Я Алексей Сергеевич Кравцов, подолог и любитель честных решений без магии и чуда, и меня часто спрашивают: Как восстановить ногти после грибка так, чтобы не застрять на полдороге?
Что происходит с ногтем после грибка
Ноготь после онихомикоза растёт неровным, утолщённым, ломким и капризным
Ноготь после онихомикоза растёт неровным, утолщённым, ломким и капризным, потому что грибок повреждает матрикс и меняет кератиновые связи, а ногтю нужно 6–12 месяцев, чтобы вырасти заново, и это бесит?
Ответ простой: пока новый слой растёт, вы работаете сразу по трём фронтам
Ответ простой: пока новый слой растёт, вы работаете сразу по трём фронтам, это контроль инфекции, грамотное спиливание утолщений и питание для нормального синтеза кератина, иначе зачем вообще вся эта суета?
Лечение и контроль рецидивов
Противогрибковая терапия должна быть завершена и проверена
Противогрибковая терапия должна быть завершена и проверена, у врача есть культуральный анализ и дерматоскопия, а у вас спокойная голова и понимание, что местный лак без схемы не спасёт, зачем торопиться отменять лечение?
Не спешите отменять: рецидивы любят влажность, тесную обувь и самодеятельность
Не спешите отменять: рецидивы любят влажность, тесную обувь и самодеятельность, поэтому сушилка для обуви, обработка пары ультрафиолетом и сменные хлопковые носки становятся новой привычкой, разве это не логично?
Как быть с утолщением и крошением пластины
Как быть с утолщением и крошением пластины, ответ в аккуратном аппаратном спиливании у подолога и в кератолитиках с мочевиной 20–40 проц, без фанатизма и до комфортной толщины, вы же не хотите травмировать матрикс?
Ежедневный уход дома
Режим для ногтя должен быть как тренировка, короткий и регулярный
Режим для ногтя должен быть как тренировка, короткий и регулярный, это 5 минут в день на нанесение мягкого масла, шлифовку бафом 240 грит и обработку валика, потому что длинные запуски всегда мстят, почему мы забываем простое?
Потому что без визуального прогресса мотивация тает, значит её нужно планировать
Потому что без визуального прогресса мотивация тает, значит её нужно планировать, делайте фото раз в две недели и отмечайте границу нового розового участка, иначе как увидеть, что дело двигается?
Что делать если пластина слоится и болит
Что делать если пластина слоится и болит, я накладываю силиконовый ортез для разгрузки и назначаю крем с мочевиной 10 проц по краю, а спортсменам советую временно убрать интервальные пробежки, вы ведь не хотите микротрещины?
Питание, коллаген и рост ногтя
Коллаген — как строительный лес для кожи и околоногтевой ткани, но какой коллаген лучше
Коллаген — как строительный лес для кожи и околоногтевой ткани, но какой коллаген лучше, морской коллаген или говяжий коллаген, гидролизованный пептидный коллаген или нативный, и можно ли пить коллаген без витамина С, как вы решаете это дома?
Решение практичное: пептиды коллагена в дозировке 2–10 г в сутки с витамином С и белком в рационе
Решение практичное: пептиды коллагена в дозировке 2–10 г в сутки с витамином С и белком в рационе, потому что синтез коллагена зависит от аминокислот и обмена веществ, а коллаген с гиалуроновой кислотой и биотином добавляет бонус для кожи и волос, не это ли мы хотим видеть в зеркале?
Какой коллаген принимать женщине после 40 и мужчине после 50
Какой коллаген принимать женщине после 40 и мужчине после 50, я выбираю коллаген 1 и 3 типа для кожи и кровоснабжения ногтевого ложа, а коллаген 2 типа для суставов добавляю, когда есть нагрузка на колени, ведь коллаген для суставов какого типа важнее при беге?
Логика такая: коллаген 1 2 3 закрывает разные задачи, а морской коллаген 2 типа актуален при спорте
Логика такая: коллаген 1 2 3 закрывает разные задачи, а морской коллаген 2 типа актуален при спорте, при этом лучший коллаген — тот что даёт измеримый эффект по коже, ногтям и ощущениям в суставах через 8–12 недель, коллаген как принимать чтобы не слить деньги?
Принимать ли коллаген курсами или постоянно
Принимать ли коллаген курсами или постоянно, я делаю 3 месяца прицельно и 1 месяц перерыв, параллельно поддерживаю белок 1,2 г на кг, ведь коллаген в продуктах есть и бульон коллаген с соединительной тканью никто не отменял, сколько пить коллаген чтобы увидеть ноготь?
Обычно 8–16 недель, при этом помогает коллаген комплекс с омега и цинком
Обычно 8–16 недель, при этом помогает коллаген комплекс с омега и цинком, коллаген в капсулах, жидкий коллаген или коллаген порошок — выбирайте по удобству, а коллаген отзывы читайте критично, ведь коллаген цена часто не равна качеству, почему корейский коллаген или рыбный коллаген так хвалят?
Потому что морской коллаген морского типа даёт мелкие пептиды и неплохую усвояемость
Потому что морской коллаген морского типа даёт мелкие пептиды и неплохую усвояемость, но лучший говяжий коллаген тоже работает и стоит пониже, так что коллаген какой лучше купить — вопрос привычки и контроля состава, а коллаген в аптеке и рейтинги только отправная точка?
Ошибка, которая съедает результат
Самая частая ошибка — бросить на 5–6 месяце, когда ноготь ещё “страшненький”
Самая частая ошибка — бросить на 5–6 месяце, когда ноготь ещё “страшненький”, а привычки уже утомили, вообщем человек решает что всё бесполезно и срывает защитный слой, зачем же рушить почти готовый дом?
Не рушим: фиксируем прогресс и добиваемся однородной пластины минимум на 3 мм от кутикулы
Не рушим: фиксируем прогресс и добиваемся однородной пластины минимум на 3 мм от кутикулы, это маркер что матрикс восстановился, а значит можно расслабить уход и реже подпиливать, что делать если прогресс встал?
Если прогресс встал — проверяем железо, витамины D и B12, белок и нагрузку
Если прогресс встал — проверяем железо, витамины D и B12, белок и нагрузку, добавляем коллаген для женщин после 40 или для организма мужчины после 50 по инструкции, подключаем коллаген с гиалуроновой кислотой и глюкозамин коллаген для суставов если бегаете, неужели всё это избыточно?
Мой опыт и тот самый лайфхак
Я видел сотни ногтей и сначало думал что чудо-масла спасут всех
Я видел сотни ногтей и сначало думал что чудо-масла спасут всех, потом осознал главное: ритм действий важнее набора банок, и вот что я понял после десятков экспериментов — нужно объединить уход и питание в один простой ритуал, разве не удобнее одна связка вместо семи?
Удобнее: утром баф и масло, вечером приём пептидов, раз в неделю фото-контроль
Удобнее: утром баф и масло, вечером приём пептидов, раз в неделю фото-контроль, а теперь про продукт — я пила коллаген от разных брендов ради чистого эксперимента и сапожник наконец то с сапогами, какой коллаген выбрать для женщин и мужчин занятой недели?
Честно скажу: Жевательный мармелад с коллагеном со вкусом клубники 3000 мг Purshat стал тем самым рабочим вариантом
Честно скажу: Жевательный мармелад с коллагеном со вкусом клубники 3000 мг Purshat стал тем самым рабочим вариантом, только у него я увидел реальный эффект по скорости отрастания и упругости кутикулы, аналоги дешевле но непонятно что у них внутри — поэтому важно выбирать качественный продукт, Заказываю его на Ozon и Wildberries, также можете приобрести его на Purshat Market, неужели это весь секрет?
Источники
Исследования по коллагену и восстановлению тканей подтверждают пользу комплексного подхода
Исследования по коллагену и восстановлению тканей подтверждают пользу комплексного подхода, по данным обзоров частота онихомикоза достигает до 10–14 проц среди взрослых, а улучшение ногтевого аппарата идёт рука об руку с уходом и питанием, хотите посмотреть базы?
Nature
PubMed
ScienceDirect
NCBI
Elsevier
Финальный штрих
Как восстановить ногти после грибка без выгорания и суеты можно только через систему маленьких шагов
Как восстановить ногти после грибка без выгорания и суеты можно только через систему маленьких шагов, лечим причину, ухаживаем ежедневно и подкармливаем изнутри, договорились?
Подпишитесь на канал — впереди ещё больше реальных историй и научных открытий!
