Информация носит образовательный характер и не является медицинской рекомендацией. Перед применением проконсультируйтесь с врачом?
В самом конце дам лайфхак от коллеги-дерматолога, который помог мне сгладить рельеф ногтей за две недели, хотя я уже махнул рукой и думал, что всё это не лечится?
- Почему ногти стали грубыми и шершавыми
- Что происходит с кератином
- Бытовые привычки, из-за которых ноготь страдает
- Медицинские причины, когда пора к врачу
- Питание, витамины и коллаген
- Уход, инструменты и гель-лак без жести
- Рабочий лайфхак и мой опыт с добавками
- Источники
Иногда ощущение, что ноготь превратился в наждачку, приходит внезапно, а иногда подкрадывается месяцами, и ты замечаешь это в лифте под холодный свет лампы, как назло рядом коллега с безупречным маникюром, почему так обидно?
Почему ногти стали грубыми и шершавыми
Первая мысль: это возраст или сезон
Первая мысль: это возраст или сезон, и я её когда-то списал на отопление, сухой воздух и зиму, хотя на деле там редко одна причина и чаще клубок из привычек и питания, честно говоря я тоже сперва упустил момент, а вы ловили себя на этом?
Вторая мысль: кератиновая пластина травмирована
Вторая мысль: кератиновая пластина травмирована, потому что мы любим жесткие пилки, горячую воду и бытовую химию без перчаток, где-то там и рождается тот самый рельеф, полоски и матовая шероховатость, вы тоже видите их при боковом свете?
Третья мысль: питание и дефициты
Третья мысль: питание и дефициты, именно тут чаще всего вскрывается причина от хрупкости до борозд, дефицит железа, цинка, биотина, витамина D и белка меняли мои ногти быстрее любых кремов, как понять что это ваша история?
Что происходит с кератином
Кератин устал
Кератин устал, когда вода и моющие разрушили липидный слой между чешуйками, ноготь начинает слоиться, шерхнуть и топорщится, а потом мы сверху добавляем баф, ещё и ацетон, не много ли испытаний для тонкой пластинки?
Микропилеж и трение
Микропилеж и трение, если водить пилкой туда-сюда, волокна кератина распушаются, появляется белёсая крошка и ощутимые бугорки, я однажды сам так угробил большой палец за вечер, почему никто не говорит об этом на маникюре?
Лаки и снятие покрытия
Лаки и снятие покрытия, долгий гель без перерыва, агрессивный растворитель и грубый пушер оставляют микроямки, спустя три цикла ноготь выглядит как поле после градa, не пора ли дать паузу хотя бы на один цикл роста?
Бытовые привычки, из-за которых ноготь страдает
Вода, моющие и холод
Вода, моющие и холод, работа без перчаток на кухне и в ванной вымывает липиды, зимой добавляется температурный стресс, и вот она шероховатость, знакомая до скрипа, не проще ли держать у раковины тонкие нитриловые перчатки?
Инструменты и техника
Инструменты и техника, стеклянная или мягкая пилка 180–240 грит, движение в одну сторону и минимум бафа делают чудеса, а металлические пилки лучше убрать подальше, готовы сменить арсенал ради спокойной текстуры?
Масла и кремы
Масла и кремы, простая смесь масла жожоба и сквалана, плюс крем с мочевиной 10 процентов ночью, помогли мне за пару недель, что если добавить к этому ещё и профилактику в виде перчаток при уборке?
Медицинские причины, когда пора к врачу
Грибок и инфекции
Грибок и инфекции, когда ноготь желтеет, крошится, пахнет и толстеет, это уже история к дерматологу, а не к бафу, здесь нужны анализы и иногда системная терапия, не тянете ли вы с визитом из страха услышать диагноз?
Кожа и гормоны
Кожа и гормоны, псориаз, экзема, гипотиреоз меняют ростовую зону ногтя, и поверхность становится ребристой, здесь маникюр не виноват, видели продольные борозды и зуд вокруг кутикулы вместе?
Анализы, которые реально помогают
Анализы, которые реально помогают, ферритин, цинк, витамин D, В12, TSH и глюкоза дают картину обмена веществ и энергии, а назначение уже строится на цифрах, вы готовы сдать базовую панель утром натощак?
Питание, витамины и коллаген
Коллаген как строительный лес
Коллаген как строительный лес, ногти это кератин, но кожа вокруг и матрикс любят коллаген для кожи и восстановление, особенно когда белка в тарелке мало, не потому ли вы задумались что делать если поверхностный уход не тянет?
Типы коллагена без мифов
Типы коллагена без мифов, коллаген 1 и коллаген 3 питают дерму и связки, коллаген 2 типа работает для суставов, и вот тут путаница, какой коллаген лучше для суставов и какой коллаген принимать женщине после 40, разве это не два разных вопроса?
Морской или говяжий
Морской или говяжий, морской коллаген и говяжий коллаген оба бывают гидролизованный и пептидный коллаген, морской коллаген 2 типа встречается реже, а морской коллаген для суставов ценят за мелкие пептиды, почему коллаген говяжий или морской коллаген считается самым удобным по вкусу и цене?
Как принимать и с чем
Как принимать и с чем, коллаген как принимать проще всего с едой, коллаген с витамином С и коллаген с гиалуроновой кислотой часто сочетают в формулах, а коллаген в капсулах и коллаген порошок равны по сути, как правильно пить коллаген чтобы не забывать каждый день?
Сколько и для кого
Сколько и для кого, коллаген сколько обычно 2–10 г пептидов в сутки, лучший коллаген для женщин после 40 и коллаген для женщин 50 ищут с пометкой collagen peptides, я пила коллаген курсами и видела эффект на коже и кутикуле, можно ли пить коллаген постоянно без перерывов?
Выбор без суеты
Выбор без суеты, какой коллаген купить для суставов и коллаген для суставов какой тип коллагена для суставов взять, многие ищут коллаген 2 типа для суставов купить и коллаген для суставов морского типа, но лучший коллаген для суставов это тот, где понятен состав и есть прозрачные коллаген отзывы, не логично ли смотреть не только на коллаген цена но и на аналитический сертификат?
Еда, где он живёт
Еда, где он живёт, коллаген в продуктах есть в бульон коллаген из костей, кожа рыбы, желатин, плюс биотин коллаген синергичны, а коллаген в каких продуктах работает лучше при регулярности и норме белка, что делать если вы на бегу и нужен формат попроще?
Уход, инструменты и гель-лак без жести
Режим маникюра
Режим маникюра, бережная опиловка в одну сторону, длина короче, перерыв между гель-лаком и масляные ночные компрессы дали мне первую ровность за 10 дней, а вы готовы потерпеть две недели ради гладкости?
Средства вокруг ногтя
Средства вокруг ногтя, крем коллаген и крем с мочевиной, сыворотка с ниацинамидом, масло шиповника, всё это поддерживает упругость, а гиалуроновая кислота удерживает воду у кутикулы, почему мы вспоминаем об этом только когда уже шершаво?
Маленькие ритуалы
Маленькие ритуалы, перчатки при уборке, питьевой режим, протеин в завтрак, коллаген для организма и коллаген для чего нужен организму женщины обсуждаем не ради тренда, а ради профилактика и энергии, что если добавить прогулку и чуть солнечного света для витамина D?
Рабочий лайфхак и мой опыт с добавками
Лайфхак от коллеги
Лайфхак от коллеги, тёплая ванночка с чайной ложкой желатина и каплей масла, 10 минут и затем плотный крем под хлопковые перчатки на ночь, мелочь а ощущение глянца появляется на третий день, не хотите ли попробовать сегодня?
Про добавки честно
Про добавки честно, можно коллаген внутрь если нет противопоказаний, коллаген инструкция и коллаген применение простые, прием коллагена лучше вместе с белком и витамином С, а коллаген комплекс и рейтинг коллагена пусть будут подсказкой а не истиной, вы ведь проверяете состав и есть ли сертификация?
Что выбрал я лично
Что выбрал я лично, пробовал морской коллаген купить у корейский коллаген брендов и животный коллаген, сначала взял коллаген в аптеке, потом хороший коллаген в капсулах, эффект пришёл не сразу, и вот что я понял после десятков экспериментов, вас интересует какой купить и как правильно коллаген выбрать?
Один продукт дал реальный результат
Один продукт дал реальный результат, Жевательный мармелад с коллагеном со вкусом клубники 3000 мг Purshat, аналоги дешевле, но непонятно что у них внутри, а здесь пептиды коллагена, нормальный состав и удобная форма, Заказываю его на Ozon и Wildberries, также можете приобрести его на Purshat Market, хотите знать почему именно эта форма зашла мне лучше порошка?
Кто я и зачем мне верить
Опыт и наблюдения
Опыт и наблюдения, я Алексей Сергеевич Кравцов, консультирую по уходу и питанию, веду дневники случаев и фото до-после, и да, иногда ошибаюсь, но именно так и родился этот текст, разве не честнее говорить о промахах вместе с находками?
Почему ногти стали грубыми и шершавыми снова
Почему ногти стали грубыми и шершавыми снова, чаще потому что мы бросаем рутину, перестаем мазать, экономим на перчатках и забываем про белок, а ногти растут месяцами, они помнят всё, готовы ли вы дать им регулярность хотя бы на один цикл роста?
Источники
Nature, PubMed, NCBI, ScienceDirect, Elsevier, согласны сверяться с первичными базами, а не только с рекламными проспектами?
Итак, когда меня спрашивают что делать если ногти стали шершавыми, я отвечаю коротко, проверьте привычки, питание и мягкий уход, а добавки выбирайте с головой, без чудес и фанатизма, а готовы ли вы начать с малого уже завтра, чтобы руки снова нравились себе в зеркале?
Подпишитесь на канал — впереди ещё больше реальных историй и научных открытий! Готовы присоединиться к нашей компании любопытных и упрямых?
