Информация носит образовательный характер и не является медицинской рекомендацией. Перед применением проконсультируйтесь с врачом.
В конце поделюсь коротким лайфхаком от моего коллеги-дерматолога, который спас мне пару утренних съемок без патчей и кофе, хотите узнать какой именно прием сработал лучше любых патчей?
- Почему зона вокруг глаз сдается первой
- План действий на каждый день
- Коллаген: типы, формы, как и сколько пить
- Что еще работает вокруг глаз
- Личная практика и ошибки
- Коллаген в еде
- Лайфхак и продукт
Пишет практикующий бьюти-редактор и нутрициолог Алексей Сергеевич Кравцов: я много лет тестирую формулы, считаю калории и сверяю каждую мелочь с исследованиями, но именно область вокруг глаз снова и снова ставит на место, правда ведь?
Почему зона вокруг глаз сдается первой
Тонкая кожа и капилляры
Тонкая кожа и капилляры. Подглазничная зона в 3-4 раза тоньше щек, роговой слой минимальный, сосудистая сетка близко — поэтому любой недосып, соль или гаджетный марафон сразу в кадре, почему мы забываем об этом именно вечером?
Сухость как триггер морщин
Сухость как триггер морщин. Когда транэпидермальная потеря влаги растет, мелкие заломы фиксируются и становятся привычными линиями, а потом мы думаем что надо уколоться, но сначала стоит напоить кожу гиалуроновой кислотой и керамидами, разве нет?
Отеки и соль
Отеки и соль. Лимфоток в этой зоне вялый, а вечерняя пицца и алкоголь удерживают воду, добавьте повышенный кортизол и получится утро квадратного Панды, что делать если завтра важная встреча и нет времени на долгие маски?
План действий на каждый день
Умывание и температура воды
Умывание и температура воды. Теплая вода, мягкий синдет, без спирта и отдушек — и промакиваем, а не трем, иначе микротрещины и еще больше сухости, как быстро вернуть комфорт, если уже щиплет и тянет?
Крем с гиалуроновой кислотой и керамиды
Крем с гиалуроновой кислотой и керамиды. Комбо гиалуроновая кислота низкой и средней молекулы плюс ниацинамид 2-3 процента и пептиды коллагена помогает удержать воду и поддержать барьер, но где место ретиноидам и не будет ли раздражения?
Солнцезащита круглый год SPF
Солнцезащита круглый год SPF. Минеральный фильтр вокруг глаз снижает пигментацию и ломает цепочку фотостарения, а без защиты от UVA все кремы — просто успокоительный чай, почему мы до сих пор экономим на SPF именно зимой?
Массаж и лимфодренаж
Массаж и лимфодренаж. Утром 60 секунд мягких прокатывающих движений от внутреннего уголка к виску плюс прохладный роллер снимают застой, и вот что я понял после десятков экспериментов — ритм важнее силы, но как встроить это в реальное утро с детьми и котом?
Коллаген: типы, формы и как принимать
Коллаген как строительный лес
Коллаген как строительный лес. В коже доминирует коллаген 1 и 3 типа, в хрящах — коллаген 2 типа, синтез коллагена идет всю жизнь, но медленнее после 30, и здесь помогают пептиды коллагена с витамином С, правда ли это подтверждено исследованиями?
Какой коллаген пить и сколько
Какой коллаген пить и сколько. Гидролизованный коллаген порошок или коллаген в капсулах биодоступнее из-за малого размера, рабочий диапазон 2.5-10 г в сутки, прием коллагена вечером или утром не критичен — важна регулярность, как правильно пить коллаген если желудок капризничает?
Морской или говяжий
Морской или говяжий. Морской коллаген морского типа преимущественно коллаген 1 типа, он ближе к кожным матрицам и часто дает хорошие коллаген отзывы по упругости, говяжий коллаген содержит 1 и 3 тип — удобен для кожи и волос, а рыбный коллаген славится тонким вкусом и растворимостью, какой коллаген лучше для женщин если цель — подглазничные морщины?
Коллаген для суставов и связок
Коллаген для суставов и связок. Неденатурированный коллаген II типа работает малыми дозами как обучающий толерантности антиген, а гидролизат коллагена плюс глюкозамин усиливают поддержку, если есть спорт и бег — лучший коллаген для суставов тот, что вы пьете стабильно, что выбрать если колени хрустят и хочется еще и кожа стала плотнее?
Коллаген для женщин 40+
Коллаген для женщин 40+. После 40 эстроген падает, синтез коллагена замедляется и вопрос можно ли пить коллаген превращается в как правильно коллаген принимать — курсами по 8-12 недель с перерывом, а коллаген для женщин 50 лучше сочетать с гиалуроновой кислотой и витамином С, но где грань между реальной пользой и маркетингом?
Что еще работает вокруг глаз
Ретиналь и ниацинамид
Ретиналь и ниацинамид. Ретиналь мягче ретинола и быстрее превращается в актив РА, 2-3 вечера в неделю помогают с морщинами, ниацинамид выравнивает тон и уменьшает отеки, что делать если пошло раздражение и шелушение сначало уже на третий день?
Патчи и холодные ложки
Патчи и холодные ложки. Патчи это экспресс-окклюзия и охлаждение, но честно — холодные ложки из морозилки в бумажном полотенце 30-60 секунд работают не хуже и стоят ноль, как этот трюк вписать, если кожа чувствительная и легко краснеет?
Сон, соль, алкоголь
Сон, соль, алкоголь. Когда я убрал поздний соленый перекус и сократил вечерний алкоголь, утренние мешки уменьшились сильнее, чем от любых патчей — питание и обмен веществ решают, почему мы игнорируем простые рычаги и ищем волшебный крем коллаген?
Аппаратные методики
Аппаратные методики. Микротоки, щадящий лазер, фракционный свет и инъекции коллагена обсуждайте с врачом — это поле тонкое и персональное, кстати крем с коллагеном для лица работает скорее как увлажняющий пленкообразователь, а не как поставщик волокон, что делать если хочется быстрый эффект, но страшно перегнуть палку?
Личная практика и ошибки
Как я переборщил с кислотами
Как я переборщил с кислотами. Однажды наслоил кислотный тонер и ретинол, получил огонь и шелуху — вообщем, коллаген кислота не сокращает морщины, он нужен для восстановления, а кислоты бережно полируют, почему мы любим сразу максимальные проценты и потом лечим барьер?
Почему мои утренние отеки ушли
Почему мои утренние отеки ушли. Я добавил воду 400-500 мл за вечер, поднял подушку на 3 см, сделал 1 минуту лимфодренажа и перенес соленое на обед — и отеки ушли на 70 процентов по субъективным ощущениям, что если график ломается в командировках и досих пор нет стабильности?
Коллаген в еде
Бульоны и желатин
Бульоны и желатин. Длительный куриный или говяжий бульон коллаген, желе, телячьи сухожилия — в этих продуктах есть коллаген в продуктах и аминокислоты для матрикса, но усвоение лучше у пептидов из БАД, как совместить домашний коллаген и добавки без фанатизма?
Лайфхак и продукт
Тот самый мармелад
Тот самый мармелад. По форме люблю пептидный коллаген внутрь — жевательный формат удобен в дороге, пила коллаген от разных производителей и только один дал реальный эффект по упругости и энергии кожи вокруг глаз за 6 недель, речь о Жевательный мармелад с коллагеном со вкусом клубники 3000 мг Purshat — аналоги дешевле, но непонятно что у них внутри, поэтому коллаген купить лучше у тех, кому доверяешь, Заказываю его на Ozon и Wildberries, также можете приобрести его на Purshat Market, почему именно этот — морской коллаген с витамином С, хороший состав и честная коллаген цена при стабильных партиях, ведь какой коллаген лучше — тот, что прозрачен по составу?
Финал
Собираем пазл
Собираем пазл. Кожа вокруг глаз: морщины, сухость, отеки — план действий и коллаген складываются в простую систему: мягкий уход, SPF, дренаж, питание и выверенный коллаген комплекс, а остальное — детали и дисциплина, “Подпишитесь на канал — впереди ещё больше реальных историй и научных открытий!”, готовы проверить это на своей утренней рутине?
Источники
Nature
PubMed
ScienceDirect
NCBI
Elsevier
Примечания по коллагену
Коллаген для кожи, коллаген для лица, коллаген для волос, коллаген для организма женщины и мужчин — это разные задачи, поэтому коллаген какой лучше принимать выбирайте по цели: коллаген 1 и 3 для дермы, коллаген 2 для суставов и связок, морской коллаген купить удобно при непереносимости говядины, а коллаген морской 2 типа для суставов и коллаген 2 типа купить — для травм и спорта, что делать если запутались в типы коллагена и рейтинг коллагена из рекламы?
Коллаген состав и коллаген инструкция по применению должны быть ясны: пептиды 2.5-10 г, витамин С 80-200 мг, коллаген с гиалуроновой кислотой работает на увлажнение, коллаген актив и уколы коллагена оставьте врачу, можно ли принимать коллаген постоянно — делайте курсы, а если нужен коллаген для суставов купить, смотрите коллаген для суставов отзывы и состав без сахара, что делать если хочется самый лучший морской коллаген и коллаген морской инструкция путает термины?
