Сухая кожа лица: причины, уход и коллаген: что реально помогает

Информация носит образовательный характер и не является медицинской рекомендацией. Перед применением проконсультируйтесь с врачом.

В конце поделюсь хитрым лайфхаком от дерматолога-коллеги, который однажды спас мою кожу в командировке и с тех пор живёт у меня в косметичке, интересно?

Почему кожа внезапно сохнет
Бережный уход, который работает
Коллаген: внутри и снаружи
Какой коллаген выбрать и как принимать
Ошибки, которые все делают
Мой опыт и конкретная рекомендация
Тот самый лайфхак
Источники

Автор материала — Алексей Сергеевич Кравцов, и я не понаслышке знаю, как кожа превращается в пергамент при первом включении отопления, вам знакомо это чувство стянутости?

Почему сохнет кожа

Кожа теряет воду не из-за «лени», а из-за сломанного барьера

Кожа теряет воду не из-за «лени», а из-за сломанного барьера. Когда мало церамидов, холестерина и жирных кислот, трансэпидермальная потеря влаги растет, и щёки становятся шершавыми, как наждачка, почему мы это осознаём только когда уже щиплет?

Виноваты отопление, агрессивные умывалки и иногда гормоны

Виноваты отопление, агрессивные умывалки и иногда гормоны. Сульфаты, горячая вода, ретиноиды без буфера, ветер, гипотиреоз, дефицит омега-3 и витамина D усиливают сухость, а я когда-то добил себя спиртовым тоником, как тут не вспыхнуть злостью на рекламу?

Возраст и генетика вмешиваются тихо

Возраст и генетика вмешиваются тихо. После 40 снижается синтез церамидов и коллагена 1 и 3 типа, а у части людей с мутациями филаггрина барьер слабее от рождения, что делать если кожа реагирует на любой крем как на перец?

Бережный уход: что именно делать

Очищайте мягко и быстро

Очищайте мягко и быстро. Выбирайте синдеты с pH 5.5, без SLS, мицеллярку смывайте водой, а утром иногда достаточно влагой и мягким тоником с глицерином и пантенолом, почему мы терпим жжение после умывания вместо того чтобы сменить средство?

Увлажняйте в три слоя

Увлажняйте в три слоя. Сначала вода и увлажнители вроде глицерина и гиалуроновой кислоты, затем ниацинамид 2–5 процента и сквалан, а сверху окклюзив с церамидами и холестерином, разве не логично закрывать «крышу» после ремонта стен?

Не забывайте про SPF и быт

Не забывайте про SPF и быт. Минеральный SPF 30, увлажнитель воздуха, тёплая а не горячая вода и полотенце промакивающими движениями спасают кожу лучше дорогих ампул, но как встроить это в утро, когда ребёнок ищет носок и чай кипит?

Коллаген: мифы, факты, применение

Крем с коллагеном снаружи увлажняет, но не достраивает матрикс

Крем с коллагеном снаружи увлажняет, но не достраивает матрикс. Молекула большая, она работает как плёнка и даёт гладкость, а построение каркаса зависит от внутреннего синтеза и аминокислот, почему тогда все гонятся за крем коллаген и уколы коллагена?

Пероральный коллаген это про пептиды и регулярность

Пероральный коллаген это про пептиды и регулярность. Гидролизованный пептидный коллаген, будь то говяжий коллаген или морской коллаген, усваивается лучше, а с витамином С синтез усиливается, но сколько и как пить коллаген, чтобы увидеть упругость и энергию кожи?

Типы коллагена влияют на цель

Типы коллагена влияют на цель. Коллаген 1 и коллаген 3 для кожи и волос, коллаген 2 типа и неденатурированный коллаген II для суставов и связок, а морской коллаген морского типа чаще мельче по молекуле, какой коллаген лучше для женщин после 40 и почему отзывы такие разные?

Какой коллаген выбрать и как принимать

Сырьё, форма и состав решают больше, чем цена

Сырьё, форма и состав решают больше, чем цена. Хороший коллаген бывает в порошке, в капсулах или жидкий коллаген, но важнее гидролизат, сертификаты и отсутствие тяжёлых металлов, так какой купить и можно ли пить коллаген каждый день безопасно?

Дозировка и курс без фанатизма

Дозировка и курс без фанатизма. Рабочий диапазон 2.5–10 г пептидов в сутки 8–12 недель, коллаген как принимать лучше вечером или с завтраком с витамином С, а перерывы по месяцам помогают отслеживать эффект, что делать если появились высыпания или дискомфорт в животе?

Разобраться в зоопарке названий проще, чем кажется

Разобраться в зоопарке названий проще, чем кажется. Collagen с гиалуроновой кислотой, коллаген комплекс, коллаген актив, коллаген омега, корейский коллаген, морской коллаген 2 типа, коллаген 1 2 3, нативный коллаген, бад коллаген в аптеке и коллаген цена пляшут от сырья и дозировки, какой коллаген принимать женщине 40+ или 50+ и где коллаген купить выгодно и честно?

Ошибки и короткие ответы

Мы пытаемся «доувлажнить» то, что нужно «дозакрыть»

Мы пытаемся «доувлажнить» то, что нужно «дозакрыть». Если нет окклюзии и липидов, вода улетает, хоть залей кожу гиалуронкой, поэтому добавляйте крем с церамидами и уреей 5–10 процентов, почему невсегда мы читаем состав, а потом ругаем средство?

Мы путаем цели: лицо не суставы

Мы путаем цели: лицо не суставы. Коллаген для лица и лучший коллаген для кожи не равно коллаген для суставов, там работает коллаген 2 для суставов и UC-II по 40 мг, а коже полезнее пептиды 1 и 3 типов, тогда какой коллаген лучше принимать для женщин, чтобы и кожа и суставы сказали спасибо?

Диета всё ещё влияет сильнее банок

Диета всё ещё влияет сильнее банок. Белок, коллаген в продуктах типа бульон на костях, яйца, рыба, плюс витамины и натуральные компоненты для обмена веществ помогают синтезу, а дефицит железа и цинка сушит лицо, но как это совмещать с рабочим графиком и редкими покупками?

Мой опыт и конкретика

Я пробовал и говяжий, и морской и делал ошибки

Я пробовал и говяжий, и морской и делал ошибки. Пил коллаген в капсулах, затем коллаген порошок, сравнивал морской коллаген купить и говяжий, а ещё смотрел коллаген отзывы и рейтинг, и вот что я понял после десятков экспериментов, почему один продукт заходит, а другой нет при одинаковой этикетке?

Работает сочетание пептидов и правильного ухода

Работает сочетание пептидов и правильного ухода. Когда я синхронизировал мягкое очищение, SPF и приём гидролизата с витамином С, упругость и гладкость вернулись через 6–8 недель, как выбрать конкретный продукт среди сотни баночек и что делать если бюджет ограничен?

Тот самый лайфхак

Лайфхак от коллеги спас меня в мороз и жару

Лайфхак от коллеги спас меня в мороз и жару. Нанесите сыворотку с глицерином на влажную кожу, сразу пару капель сквалана, затем тонкий слой мази с холестерином на проблемы и только потом SPF, звучит просто, но почему эта тройка держит влагу дольше, чем плотный «запечатывающий» крем в одиночку?

Источники

PubMed — Proksch E. et al. Oral intake of specific collagen peptides improves skin elasticity and hydration
ScienceDirect — Choi FD et al. Collagen supplementation for skin health
NCBI — Krutmann J. et al. Nutrition and skin aging, role of micronutrients and collagen peptides
Elsevier — Essential fatty acids and skin barrier function, Journal of Dermatological Science
Nature — Ceramide metabolism and the skin barrier

Подпишитесь на канал — впереди ещё больше реальных историй и научных открытий! Вы с нами?