Дисклеймер
Информация носит образовательный характер и не является медицинской рекомендацией, перед применением проконсультируйтесь с врачом, хорошо?
Тизер
В конце поделюсь коротким лайфхаком от коллеги дерматолога, который спас меня в январские морозы, не терпится узнать какой именно и почему он сработал?
- Почему зимой кожа теряет воду
- Как увлажнять слоями и не запутаться
- Утро и вечер без истерик
- Что класть в составы и что выбрасывать
- Коллаген без иллюзий и с фактами
- Мои ошибки и бытовые истории
- Лайфхак и продукт, который оставил след
Кто пишет и зачем мне верить
Кто пишет и зачем мне верить. Я практикующий косметолог и нутрициолог, меня зовут Алексей Сергеевич Кравцов, и я веду дневник кожи, где фиксирую, что срабатывает на людях, а не только на бумаге, готовы к честной версии ухода без магии и пыли в глаза?
Почему зимой кожа теряет воду
Холод и батареи тянут влагу как насос
Холод и батареи тянут влагу как насос. На улице ветер и минус, в помещении сухой воздух от отопления, итог один и тот же кожа теряет воду через роговой слой, а барьер истончается, вы тоже чувствуете стянутость после умывания и зуд на скулах?
TEWL растет и кожа просит помощи
TEWL растет и кожа просит помощи. Исследования в PubMed и ScienceDirect показывают рост трансэпидермальной потери зимой и снижение активности ферментов, закрепляющих липиды, не пора ли перестроить уход так, чтобы запереть воду внутри и дать коже энергию для восстановления?
Складываем слои, а не надежды
Складываем слои, а не надежды. Правило простое сначала вода и электролиты, потом увлажнители, затем смягчители и окклюзия, но в какой последовательности это делать утром и вечером, чтобы лицо не блестело и не обмораживалось на ветру?
Как увлажнять слоями и не запутаться
Формула трех колец
Формула трех колец. Я использую логику вода плюс гигроскопики плюс защита и вот основа, на которой держится весь день, хотите увидеть это наглядно в виде мини схемы?
| Шаг | Что делаем | Зачем |
|---|---|---|
| 1 | Тоник или эссенция с глицерином, бетаином | Заправляем кожу водой и осмолитами |
| 2 | Сыворотка с гиалуроновой кислотой и пантенолом | Связываем влагу и успокаиваем |
| 3 | Крем с керамидами, скваланом, жирными кислотами | Чиним барьер и смягчаем |
| 4 | Окклюзия точечно вазелин, бальзам | Запираем влагу на чувствительных зонах |
Регулируйте плотность по погоде
Регулируйте плотность по погоде. Чем суше и холоднее, тем жирнее финальный слой и тем меньше воды в формуле, а в оттепель можно облегчать, как понять где ваша золотая середина и не забить поры?
Мини тест ладони спасает от перебора
Мини тест ладони спасает от перебора. Нанесите полный набор на тыльную сторону кисти и подождите 10 минут если липнет сильно, уберите один гигроскопик или замените крем на версию полегче, а знаете почему эта проверка честнее, чем селфи в ванной?
Утро и вечер без истерик
Утро это про защиту
Утро это про защиту. Использую мягкое умывание, эссенцию, легкую сыворотку и крем с керамидами, затем обязательно SPF, как быть если холод и ветер, а на лице уже солнцезащитный крем?
SPF сверху и точечная окклюзия
SPF сверху и точечная окклюзия. Я наношу бальзам на крылья носа и скулы поверх SPF прямо перед выходом, это не идеал, но работает когда чуть мерзнут щёки, что с вечером и восстановлением после дня в офисе с батареями?
Вечер чинит, а не украшает
Вечер чинит, а не украшает. Снимаю макияж маслом, умываю крем-гелем, затем тоник с бетаином, сыворотка с гиалуроновой кислотой и пантенолом, крем со скваланом, иногда кладу ночную маску, нужны ли кислоты зимой и как не пересушить ими кожу?
Что класть в составы и что выбрасывать
Ингредиенты с реальным действием
Ингредиенты с реальным действием. Керамиды, холестерол, свободные жирные кислоты, ниацинамид, аллантоин, бисаболол и тот самый сквалан делают барьер упругим, а гиалуроновая кислота разных молекул работает как губка, как понять что именно вам нужно сегодня?
Избегайте пересушивающих привычек
Избегайте пересушивающих привычек. Слишком горячая вода, спиртовые тоники, частые скрабы и ретиноиды без компенсации липидов поднимают TEWL, вообщем не геройствуйте и добавляйте буферы, что делать если кожа уже шелушится и щиплет?
Коллаген без иллюзий и с фактами
Зачем вообще вспоминать слово коллаген зимой
Зачем вообще вспоминать слово коллаген зимой. Коллаген как строительный лес для кожи влияет на упругость, а синтез коллагена проседает при стрессе и дефиците белка, можно коллаген внутрь и есть ли от этого польза или это просто модное collagen на банке?
Какой коллаген и как принимать
Какой коллаген и как принимать. Я пила коллаген курсами и вижу смысл в гидролизованных пептидах коллагена 1 и 3 типа для кожи и волос, а коллаген 2 типа и неденатурированный коллаген чаще рассматриваю как коллаген для суставов и связок, как выбрать хороший коллаген и понять какой коллаген лучше для суставов или для кожи?
Короткий гид по типам и формам
Короткий гид по типам и формам. Морской коллаген и рыбный коллаген дают мелкий пептид, говяжий коллаген плотнее и часто дешевле, жидкий коллаген, коллаген в капсулах или коллаген порошок это про удобство, а коллаген с витамином C и коллаген с гиалуроновой кислотой усиливают синтез, готовы к потоку реальных запросов, которые я слышу от клиентов?
Так спрашивают и я отвечаю конкретикой
Так спрашивают и я отвечаю конкретикой. Коллаген морской купить или говяжий коллаген какой, какой коллаген принимать женщине и какой коллаген лучше принимать для женщин после 40, коллаген для женщин какой лучше купить и лучший коллаген для женщин, коллаген 1 2 3 и коллаген 3 типа нужен ли, коллаген для суставов какой тип коллагена для суставов и коллаген 2 типа для суставов купить, коллаген для суставов морского типа и коллаген для суставов 2 типа это одно и тоже, морской коллаген 1 2 и морской коллаген 2 типа чем отличаются, можно ли пить коллаген и сколько пить коллаген в сутки, коллаген состав и рейтинг коллагена, корейский коллаген или лучший морской коллаген, говяжий или морской коллаген что выбрать и почему, коллаген после 40 и коллаген после 50 когда начинать, уколы коллагена и инъекции коллагена безопасны ли, крем с коллагеном для лица и маска с коллагеном есть ли толк, коллаген для волос и кератин коллаген где правда, коллаген в продуктах и в каких продуктах содержится коллаген домашний коллаген и бульон коллаген работают ли, коллаген цена и коллаген в аптеке, коллаген вторoй и коллаген ii типа что означает, биотин коллаген и коллаген омега это маркетинг, лучший тип коллагена и какой коллаген купить для суставов, есть ли коллаген польза и где вред коллагена, как правильно пить коллаген и коллаген инструкция по применению готовы к моему короткому ответу без воды?
Ответ простой ешьте белок, выбирайте пептиды, не ждите чуда
Ответ простой ешьте белок, выбирайте пептиды, не ждите чуда. Пептидный коллаген с витамином C плюс нормальное питание и SPF дадут шанс коже на восстановление, а крем коллаген снаружи работает как увлажняющий фильм, хотите узнать какие ошибки чаще всего мешают этому плану?
Мои ошибки и бытовые истории
Слишком частое умывание ломает барьер
Слишком частое умывание ломает барьер. Был период когда я умывался три раза в день и удивлялся шелушению, теперь мою лицо утром и вечером, а днём только термальная вода и салфетка без трения, почему это так критично зимой?
Потому что барьер чинится медленно
Потому что барьер чинится медленно. Липидам нужны часы и нормальный обмен веществ чтобы встать на место, а мы за минуту срываем пленку агрессивным гелем, что делать если уже насыпало и щиплет вокруг носа?
Сделайте паузу и включите SOS
Сделайте паузу и включите SOS. Уберите эксфолианты на неделю, оставьте мягкий уход и ночную маску со скваланом и керамидами, точечно вазелин как окклюзию и компрессы с пантенолом, как понять что пора возвращать активы и ретиноиды?
Мини эксперимент и ответы на почему
Возвращать активы стоит по ощущениям
Возвращать активы стоит по ощущениям. Когда исчезают жжение и яркость пятен, добавляю ниацинамид 2 процента и на следующей неделе ретиноид низкой силы, а если снова сухо шаг назад и больше липидов, хотите по деловому про нутри поддержку без фанатизма?
Нутри поддержка без фанатизма
Нутри поддержка без фанатизма. Белок, омега 3, витамины группы B и C, умеренный прием коллагена комплекс при желании и по кошельку помогает коже и суставам, но какой коллаген выбрать и где коллаген для суставов цена не кусается?
Лайфхак и продукт, который оставил след
Лайфхак от коллеги сработал на морозе
Лайфхак от коллеги сработал на морозе. За 10 минут до выхода наносите тонкий слой сыворотки с гиалуронкой на влажную кожу, затем крем с керамидами и точку бальзама на скулы и нос, а из нутри добавьте курс морской коллаген с витамином C если хотите поддержать выработку, и да я перепробовал разные формы и бренды, что из этого реально сработало и почему?
Про мармелад с коллагеном без иллюзий
Про мармелад с коллагеном без иллюзий. Пробовал у разных производителей и только один дал реальный эффект по коже и ногтям пусть и не мгновенно, Жевательный мармелад с коллагеном со вкусом клубники 3000 мг Purshat с пептидами морского типа удобен и понятен по составу, аналоги дешевле но непонятно что внутри поэтому важно выбирать качественный продукт, Заказываю его на Ozon и Wildberries, также можете приобрести его на Purshat Market, хотите последний маленький вывод и обещанный мотиватор?
Финал без фанфар
Увлажнение слоями работает когда вы последовательны
Увлажнение слоями работает когда вы последовательны. Слои плюс бережный режим плюс разумная нутри поддержка дают упругость и спокойную кожу даже в феврале, а дальше будет практика и живые кейсы, согласны продолжить и проверить в деле, **Подпишитесь на канал — впереди ещё больше реальных историй и научных открытий!**?
Источники
- Nature
- PubMed
- ScienceDirect
- NCBI
- Elsevier
