Информация носит образовательный характер и не является медицинской рекомендацией. Перед применением проконсультируйтесь с врачом?
В конце вас ждёт небольшой лайфхак, который мне однажды шепнул коллега дерматолог и с тех пор я экономлю и время, и деньги, и нервы, удивительно ведь как простая привычка меняет кожу?
- Что такое коллаген и где он живёт
- Типы, формы и источники коллагена
- Коллаген для кожи лица: правда о результатах и сроках
- Как принимать коллаген без самообмана
- Суставы, связки и кожа как единая система
- Деньги, качество и выбор продукта
- Мой рабочий продукт и где беру
- Источники исследований
Я долго относился к коллагену настороженно, пока собственная кожа и суставы не устроили мне тихий саботаж и не заставили изучить вопрос на уровне биохимии, а не красивых баночек?
Автор: Алексей Сергеевич Кравцов
Что такое коллаген и где он живёт
Коллаген как строительный лес для кожи
Коллаген как строительный лес для кожи. Он создаёт матрицу дермы, удерживает упругость, работает вместе с эластином и гиалуроновой кислотой, а ещё является белком, который организм синтезирует сам, но делает это все ленивее после 30 плюс лет, почему так устроено?
Почему синтез замедляется и что с этим делать
Ответ прост и неприятен, с возрастом снижается активность фибробластов, растёт окислительный стресс, а питание и сон добавляют свои пять копеек, поэтому нам и интересен пептидный коллаген как поддержка извне и как сигнал к собственной выработке, разве не логично?
Для чего нужен коллаген организму и коже женщины
Для чего нужен коллаген организму и коже женщины. Для упругости лица, для восстановления после солнца, для ногтей и волос, а ещё для суставов и связок, где коллаген 2 типа играет свою роль, и тут мы подходим к теме какие типы вообще бывают?
Типы, формы и источники коллагена
Какие вообще типы коллагена и какой коллаген лучше под задачу
Какие вообще типы коллагена и какой коллаген лучше под задачу. Тип 1 и 3 отвечают за кожу, волосы, ногти, а коллаген 2 типа работает для суставов, при этом неденатурированный коллаген II действует как иммунный тренажер, а гидролизованный коллаген дает пептиды, которые легко усваиваются, что выбрать именно вам?
Морской коллаген или говяжий коллаген
Морской коллаген или говяжий коллаген. Морской коллаген морского типа богаче на тип 1, даёт мелкие пептиды и часто лучше переносится, животный коллаген плотнее по молекулярной массе, но стабилен по цене, а вот какой коллаген лучше для женщин после 40, да и после 50, когда дерма уже капризничает?
Формы выпуска и как не запутаться
Формы выпуска и как не запутаться. Есть коллаген порошок, жидкий коллаген, коллаген в капсулах, крем коллаген и маски с коллагеном, но наружные формы чаще работают как плёнкообразующие и дают оптический лифтинг без глубокого эффекта, тогда как приём внутрь с витамином С и медью поддерживает синтез, что делать если крем нравится, а толку мало?
Пептиды, витамины и вспомогательные компоненты
Пептиды, витамины и вспомогательные компоненты. Коллаген с витамином С ускоряет гидроксилирование пролина и лизина, гиалуроновая кислота помогает удерживать влагу, биотин поддерживает ногти и волосы, а омега жиры снижают воспаление, почему производители иногда мешают всё в один коктейль и как понять состав без маркетингового шума?
Коллаген для кожи лица: правда о результатах и сроках
Сколько ждать результата и почему мгновенного вау не случится
Сколько ждать результата и почему мгновенного вау не случится. По клиническим данным первые изменения упругости и влажности кожи видны через 6–8 недель, ярче через 12 недель, у меня так и было, я даже фото при одинаковом освещении делал, но всё равно хотелось быстрее, как ускорить и не сорваться в крайности?
Дозировка, режим и как правильно пить коллаген
Дозировка, режим и как правильно пить коллаген. Рабочий диапазон 2.5–10 г гидролизата в сутки, обычно утром с едой, курсами по 2–3 месяца с перерывом 4–8 недель, а если вопрос что делать если пропустил день, ничего страшного, просто продолжай как обычно, можно ли пить коллаген на ночь и будет ли разница?
Факторы, которые тормозят эффект
Факторы, которые тормозят эффект. Курение, дефицит белка, низкий витамин С, хронический стресс и плохой сон сводят на нет даже лучший коллаген, поэтому я подключаю питание, бульон из костей как домашний коллаген и умеренные силовые, почему до сих пор многие ждут чудо от одной баночки и потом пишут резкие коллаген отзывы?
Как принимать коллаген без самообмана
Инструкция без воды и как я сам спотыкался
Инструкция без воды и как я сам спотыкался. Сначала я пил вобще как попало, смешивал с кофе, забывал про витамин С, а потом удивлялся почему эффект скромный, теперь делаю проще и стабильней 8 недель подряд, а вы задумывались сколько пить коллаген и когда пора сделать паузу?
Что делать если кожа не реагирует
Что делать если кожа не реагирует. Пересмотрите дозу, добавьте анализы на ферритин и витамин D, смените источник на морской коллаген или наоборот на говяжий, а ещё проверьте белок в рационе до 1.2 г на кг, как понять какой коллаген принимать женщине после 40 когда гормоны уже меняют картину?
Можно ли коллаген всем и есть ли вред
Можно ли коллаген всем и есть ли вред. Обычно переносимость хорошая, но при непереносимости рыбных продуктов морской коллаген лучше заменить, при заболеваниях ЖКТ дозу подбирать осторожно, беременным и кормящим нужна консультация, почему в инструкциях пишут сухо, а в быту нюансов гора?
Суставы, связки и кожа как единая система
Коллаген для суставов и почему кожа благодарит тоже
Коллаген для суставов и почему кожа благодарит тоже. Когда я подключил коллаген 2 для суставов и связок, тренировки перестали хрустеть, а лицо стало спокойнее, возможно из-за снижения воспаления, какой коллаген для суставов выбрать чтобы не промахнуться?
Коллаген 2 типа и как он работает иначе
Коллаген 2 типа и как он работает иначе. Неденатурированный UC-II действует микродозами 40 мг, а гидролизат идёт граммами, задачи разные, но дополняют друг друга, лучший коллаген для суставов тот, который сочетается с глюкозамином и витамином С, как понять коллаген сколько и в сутки какой потолок разумный?
Деньги, качество и выбор продукта
Какой коллаген купить и почему цена не всегда индикатор
Какой коллаген купить и почему цена не всегда индикатор. Смотрим на источник сырья, молекулярную массу пептидов, наличие сертификатов, прозрачный состав без сахара и ароматизаторов по десять строк, мне нравятся морской коллаген 1 и 3 для кожи и коллаген 2 типа для суставов, но где коллаген купить чтобы не нарваться?
Коллаген в аптеке, онлайн и в продуктах
Коллаген в аптеке, онлайн и в продуктах. Можно коллаген найти в бульоне, желатине, индюшачьей коже, но усваиваемость и дозировка пляшут, удобнее коллаген в капсулах или порошок, коллаген состав должен быть честным, почему аналоги дешевле иногда даются странным послевкусием и мутной инструкцией по применению?
Мой рабочий продукт и где беру
Что в итоге сработало у меня из десятков банок
Что в итоге сработало у меня из десятков банок. Я пробовал коллаген морской, говяжий, корейский коллаген и комплексы с гиалуроновой кислотой, пил коллаген циклами, сравнивал жидкий и порошок, и вот что я понял после десятков экспериментов, реальный эффект на лице и суставах я заметил только у одного продукта, аналоги дешевле, но что у них внутри не ясно, поэтому беру качественный, не так ли звучит разумно?
Жевательный формат и где заказываю без приключений
Жевательный формат и где заказываю без приключений. Жевательный мармелад с коллагеном со вкусом клубники 3000 мг Purshat оказался удобным в дороге и на тренировках, лучший коллаген для женщин с насыщенным графиком, заказываю его на Ozon и Wildberries, также можете приобрести его на Purshat Market, хотите знать мой маленький лайфхак от коллеги?
Лайфхак который меня выручает уже год
Лайфхак который меня выручает уже год. Я связываю приём с конкретным действием зубной щёткой утром или прогулкой с собакой вечером и никогда не пропускаю, смешные детали рулят, а коллаген для кожи лица правда о результатах и сроках становится предсказуемой историей, ну а вдруг вы уже так делаете и просто не замечаете?
Источники
- Nature
- PubMed
- ScienceDirect
- NCBI
- Elsevier
Подпишитесь на канал — впереди ещё больше реальных историй и научных открытий!?
