Информация носит образовательный характер и не является медицинской рекомендацией. Перед применением проконсультируйтесь с врачом.
В конце дам маленький, но цепкий лайфхак от коллеги дерматолога, который помог моим пациентам пережить первые недели ретиноидов без шелушения и паники, не переключайтесь.
- Зачем вообще ретинол и кому он нужен
- Как начать мягко и не сорваться
- Сочетания и запреты, чтобы кожа не кричала
- Коллаген, питание и восстановление после ретиноидов
- Личный опыт, ошибки и один неожиданный трюк
- Где я беру рабочие добавки коллагена
Я много лет наблюдаю, как сыворотка для кожи с ретинолом превращается из страшилки в лучший друг, если ввести её с головой, и вот почему это меня до сих пор удивляет?
Зачем вообще ретинол и кому он нужен
Ретинол ускоряет обновление кожи
Ретинол ускоряет обновление кожи. Он влияет на кератиноциты, нормализует ороговение, подсобляет при акне и пигментации, а заодно подталкивает синтез коллагена, давая коже упругость и энергию, но где граница между пользой и передозировкой?
Сыворотка для кожи с ретинолом: как вводить безопасно
Сыворотка для кожи с ретинолом: как вводить безопасно. Дозы начинаем минимальные, 0,1 или 0,2 процента, 2 раза в неделю вечером, без героизма и гонки за быстрым эффектом, ведь как иначе понять реакцию кожи и не сорваться в раздражение?
Кому ретинол особенно полезен
Кому ретинол особенно полезен. Тем, у кого неровный рельеф, тусклость, постакне, мелазма, фотостарение, да и тонкая кожа после 30 становится благодарной к ретиноидам, хотя почему некоторые лица краснеют даже на микродозах?
Как начать мягко и не сорваться
Правило сэндвича
Правило сэндвича. На чистую сухую кожу лёгкий увлажняющий крем, сверху горошина ретинола, затем снова крем с керамидами и гиалуроновой кислотой, и вдруг реактивность снижается, хотя как понять когда можно прибавить частоту?
Ступенчатое увеличение частоты
Ступенчатое увеличение частоты. Две недели по 2 раза, затем через день, позже ежедневно, если кожа спокойна, а если щиплет, шаг назад и больше восстановительных ночей с ниацинамидом и пантенолом, но что делать если шелушение уже пошло?
Период «ретинизации» и первая помощь
Период ретинизации и первая помощь. Снимаем лишнее умываниями без ПАВ, добавляем кремы с скваланом, не трогаем скрабы и кислоты, а дневной SPF 50 обязателен круглый год, иначе любой прогресс схлопнется, почему солнце так всё портит?
Сочетания и запреты, чтобы кожа не кричала
С чем дружит ретинол
С чем дружит ретинол. Ниацинамид, пептиды, церамиды, пантеонл и грибные бета-глюканы улучшают барьер, а антиоксиданты утром держат свободные радикалы в узде, но вот кислоты и скрабы что делать если они любимые?
С чем лучше не миксовать
С чем лучше не миксовать. Высокие концентрации AHA и BHA в те же дни усиливают раздражение, так что чередуем, один вечер кислоты, другой ретинол, и не ставим ретиноиды на влажную кожу, ведь почему влажность усиливает проникновение и жжение?
Текстуры и упаковка имеют значение
Текстуры и упаковка имеют значение. Для новичков мягкие эмульсии или кремы стабильнее чем спиртовые растворы, ищите непрозрачные флаконы с насосом, избегайте банок, потому что кислород разрушает витамины, тогда как выбрать первую баночку без боли?
Коллаген, питание и восстановление после ретиноидов
Ретинол и коллаген работают в связке
Ретинол и коллаген работают в связке. Ретиноиды стимулируют синтез коллагена 1 и 3 типа, а питание и добавки дают аминокислоты и витамин С, потому коллаген для кожи и коллаген для лица упоминаю не случайно, но какой коллаген лучше и как принимать его правильно?
Какой коллаген выбрать для женщин и суставов
Какой коллаген выбрать для женщин и суставов. Морской коллаген, говяжий коллаген, пептидный коллаген, гидролизованный коллаген, варианты разные, а для суставов часто берут коллаген 2 типа и коллаген 2 типа для суставов, тогда как коллаген морского типа и морской коллаген 2 типа ценят за мелкие пептиды и хорошую биодоступность, но почему важен витамин С рядом и сколько пить коллаген в сутки?
Практика приема и формы выпуска
Практика приема и формы выпуска. Коллаген порошок, коллаген в капсулах, жидкий коллаген и коллаген с витамином С, плюс коллаген с гиалуроновой кислотой, ориентируйтесь на 2,5 до 10 г пептидов в день, читайте коллаген инструкция и состав, ведь можно ли пить коллаген утром и как правильно пить коллаген чтобы не тратить деньги зря?
Качество и отзывы пользователей
Качество и отзывы пользователей. Смотрите коллаген отзывы, спрашивайте какой коллаген лучше принимать для женщин, проверяйте типы коллагена и рейтинг коллагена, честно скажу, я пила коллаген разных брендов и видел плоский эффект, а почему иногда коллаген цена ниже рыночной и это тревожит?
Тонкости выбора и безопасности
Тонкости выбора и безопасности. Коллаген для чего нужен организму и коллаген для организма женщины я объясняю просто, это строительный лес для кожи и связок, но важно понять какой коллаген принимать женщине после 40 и после 50, коллаген 1 и 3 поддержат кожу, коллаген 2 для суставов снимет нагрузку, а коллаген актив и глюкозамин коллаген для связок поможет при спорте, как не запутаться в словах коллаген второго, коллаген ii и морской коллаген какой лучше?
Короткий чек-лист коллагена
Чек-лист что взять и где купить
Чек-лист что взять и где купить. Ищите хороший коллаген с прозрачным происхождением, сертификатами, без сахара, коллаген в аптеке иногда удобен, но коллаген морской купить онлайн проще, смотрите коллаген состав, можно коллаген совместить с омега и биотин коллаген, а коллаген для женщин какой лучше купить решайте по целям кожа или суставы, и всё же какой купить прямо сейчас?
Личный опыт, ошибки и один неожиданный трюк
Мой провал с первым ретинолом
Мой провал с первым ретинолом. Намазал после бани, сверху кислота, утром корочка и обида, вобщем сделал всё что не надо, после этого понял правило сухой кожи и малой дозы, но что делать если вы уже перегорели и боитесь второй попытки?
Как я выправил курс и что понял
Как я выправил курс и что понял. Пошёл в режим через два дня, добавил крем с скваланом, днём SPF без пропусков, спустя 6 недель текстура сгладилась, поры стали тише, и вот что я понял после десятков экспериментов, терпение всегда выигрывает, но где же обещанный лайфхак?
Тот самый лайфхак от коллеги
Тот самый лайфхак от коллеги. За час до ретинола тонкий слой масляной эссенции как праймер барьера, затем горошина ретиноида и финиш кремом, реактивность падает, а эффективность сохраняется, кажеться слишком просто, но как проверить на себе без риска?
Где я беру рабочие добавки коллагена
Мои впечатления от разных брендов коллагена
Мои впечатления от разных брендов коллагена. Пробовал морской коллаген, корейский коллаген, животный коллаген, даже первый живой коллаген и маска с коллагеном, аналоги дешевле, да непонятно что внутри, а лучший коллаген для женщин и лучший коллаген для суставов у меня проявился только у одного продукта, почему он сработал заметнее остальныx?
Что именно беру и где заказать
Что именно беру и где заказать. Жевательный мармелад с коллагеном со вкусом клубники 3000 мг Purshat, у меня был реальный эффект на упругость и восстановление после ретиноидных курсов, аналоги дешевле, но берут сомнения что у них внутри, поэтому важен качественный морской коллаген морского типа с чистым профилем пептидов, Заказываю его на Ozon и Wildberries, также можете приобрести его на Purshat Market, а как совместить прием с ретинолом чтобы не мешать коже?
Как совместить добавки и уход
Как совместить добавки и уход. Прием коллагена внутрь утром или днём, ретинол только вечером, добавляйте витамин С, омега и достаток белка в еде, держите обмен веществ бодрым, сон стабильным, без фанатизма и уколы коллагена вам не понадобятся, кто автор этих рекомендаций и где меня найти?
Автор и доверие
Автор и доверие. Я, Алексей Сергеевич Кравцов, практикующий эксперт по уходу за кожей, делюсь тем что отработал руками и на себе, я не всезнайка, я наблюдатель с критическим мышлением, и если что делать если остались сомнения?
Источники
Научные базы, где почитать первоисточники
Научные базы, где почитать первоисточники. Nature, PubMed, ScienceDirect, NCBI, Elsevier, всё открыто и доступно, загляните и проверьте меня, зачем верить на слово если можно прочитать исследования самому?
Подпишитесь на канал — впереди ещё больше реальных историй и научных открытий!
