Информация носит образовательный характер и не является медицинской рекомендацией. Перед применением проконсультируйтесь с врачом, потому что даже самый умный текст не заменит очный осмотр, верно?
В конце дам простой лайфхак, который подсказал мне коллега-трихолог на конференции в Питере, и он реально экономит деньги и нервы, хотите проверить на себе?
- Счёт волос: больше 100 в день
- Расширяющийся пробор
- Комки на подушке и в стоке душа
- Равномерное истончение прядей
- Очаги без волос
- Ломкость и поперечный срез
- Зуд, перхоть, покраснение
- Волосы перестали отрастать
- Ногти слоятся, кожа суше обычного
- Выпадение после родов, ковида, стресса
- Жёсткие диеты и резкий минус веса
- Семейный анамнез и усталость
Я много лет наблюдаю, как люди тянут до последнего, пока расчёска не начинает хрипеть от волос, а ведь пауза стоит густоты и настроения, почему мы так любим откладывать очевидное?
Счёт волос: больше 100 в день
Счёт волос: больше 100 в день. Если после душа и укладки вы собираете ладонь выпадения или замечаете, что за день уходит с полсотни прядок плюс столько же при мытье, это сигнал, что цикл роста сбился, вы знаете как проверить дома без паники?
Расширяющийся пробор
Расширяющийся пробор. Фотографируйте макушку раз в две недели при одном и том же свете, и если белая дорожка растёт, особенно у женщин после 35, то вероятна андрогенетическая история, что делать если цифры пугают и кажется, что всё идёт не туда?
Комки на подушке и в стоке душа
Комки на подушке и в стоке душа. Когда чистите фильтр в душе и видите там маленькую мышку, а наволочка с утра словно в иголках, это уже не сезонная линька, так что может её провоцировать на уровне обмена веществ и питания?
Равномерное истончение прядей
Равномерное истончение прядей. Волосы становятся мягкими как нитки, хвост теряет диаметр, резинка наматывается лишний круг, и вот тут я всегда думаю о белке, железе, витаминах группы B и коллагеновых связках фолликула, почему именно структуре так достаётся первой?
Очаги без волос
Очаги без волос. Круглые или овальные участки с гладкой кожей на бороде или затылке требуют осмотра немедленно, потому что аутоиммунные процессы любят скорость, что делать если очаги растут и вы уже гуглите плазмотерапию ночью?
Ломкость и поперечный срез
Ломкость и поперечный срез. Когда волос рвётся на середине, а концы цветут, виновато не только окрашивание, часто это дефицит белка и микроэлементов плюс агрессивный уход, как смягчить режим так, чтобы качество пошло вверх без радикальной стрижки?
Зуд, перхоть, покраснение
Зуд, перхоть, покраснение. Себорейный дерматит, грибковый дисбаланс, псориаз и даже аллергия на новый шампунь увеличивают выпадение, пока воспаление не усмирено, почему важно начать с кожи головы, а не с банок с обещаниями мгновенного роста?
Волосы перестали отрастать
Волосы перестали отрастать. Если после стрижки ощущение, что длина замерла на месяцы, значит фаза анагена укоротилась, и это тоже симптом, что делать если вы ловите себя на мысли о короткой стрижке только потому, что длинные не спасаются ни масками, ни маслом?
Ногти слоятся, кожа суше обычного
Ногти слоятся, кожа суше обычного. Волосы редко болеют одни, кожа теряет упругость, ногти ломкие, энергии меньше, и тут вспоминается коллаген как строительный лес для кожи и связок, как понять какой коллаген лучше выбрать и можно ли пить коллаген без риска?
Выпадение после родов, ковида, стресса
Выпадение после родов, ковида, стресса. Телогеновый отток начинается спустя 2 3 месяца после события и может пугать объёмом, но он обратим при корректировке дефицитов и режима, почему одни выходят из ямы за 3 месяца, а другие мучаются годами?
Жёсткие диеты и резкий минус веса
Жёсткие диеты и резкий минус веса. Недобор белка и жира роняет синтез коллагена, кератина, гормональный фон, и волосы отвечают первыми, что делать если хочется худеть, но не потерять густоту и молодость кожи с её упругостью и гиалуроновой кислотой?
Семейный анамнез и усталость
Семейный анамнез и усталость. Если у родителей ранние залысины, а вы чувствуете хроническую усталость, проверьте ферритин, витамин D, щитовидку и обсудите терапию с врачом, как связать генетику, образ жизни и уход так, чтобы играли на вас?
Когда косметика не спасает
Когда косметика не спасает. Крем коллаген, маска с коллагеном, шампунь с кератином хороши как уход, но фолликул питает кровь, а не этикетка, значит ли это, что коллаген внутрь даст толк и какой коллаген принимать женщине после 40, а мужчине после 30?
Коллаген и волосы: что работает на деле
Коллаген и волосы: что работает на деле. Я пила коллаген курсами и пробовал гидролизованный коллаген в порошке, капсулах и даже жидкий коллаген, и вот что я понял после десятков экспериментов, как правильно пить коллаген и какой коллаген купить чтобы не переплачивать?
Типы и источники: не запутаться
Типы и источники: не запутаться. Коллаген 1 и 3 типа чаще для кожи и волос, коллаген 2 типа для суставов и связок, морской коллаген считается мелкопептидным, говяжий коллаген плотнее по профилю аминокислот, так что лучше, морской коллаген или говяжий коллаген, и есть ли коллаген в продуктах достаточно?
Пептиды, витамин С и биодоступность
Пептиды, витамин С и биодоступность. Пептиды коллагена всасываются лучше, коллаген с витамином С поддерживает синтез, я смотрю на состав, где есть коллаген комплекс плюс биотин, цинк, иногда омега, но как принимать коллаген, сколько пить коллаген и почему инструкции по применению стоит читать, пусть это скучно?
Практика и ошибки на приёме
Практика и ошибки на приёме. Люди берут первый живой коллаген по акции, не проверяют коллаген состав, дозировку, коллаген цена манит скидкой, а потом пишут коллаген отзывы, что мол не сработало, почему так происходит и какой купить хороший коллаген чтобы шанс был честный?
Где граница БАДов и врачебной помощи
Где граница БАДов и врачебной помощи. Коллаген для организма женщины полезен как часть рациона, но если идут очаги, зуд, кровь в анализах странная, нужен врач и дообследование, что делать если хочется и профилактика, и результат без пустых банок на полке?
Мой выбор формы и бренда
Мой выбор формы и бренда. Морской коллаген 2 типа я оставляю для суставов спортерам, а для кожи и волос беру морской коллаген 1 2 3 или гидролизат в виде коллаген порошок или жевательный формат, но какой коллаген лучше принимать для женщин после 40 и мужчин после 50 с учётом обмена веществ и энергии дня?
Осторожно с обещаниями
Осторожно с обещаниями. Коллаген для чего нужен организму вы уже поняли, но коллаген для волос не волшебная палочка, он работает в связке с белком, сном, железом и уходом, почему коллаген говяжий или морской коллаген самый лучший будет тот, что вы пьёте регулярно и по делу, а не от случая к случаю?
Мой рабочий продукт и где беру
Мой рабочий продукт и где беру. Перепробовал уколы коллагена, корейский коллаген, коллаген в капсулах и дешёвые миксы, и только один продукт дал стабильный эффект на коже и ногтях, хотя аналоги дешевле, но там непонятно что внутри, поэтому выбираю качество, заказываю его на Ozon и Wildberries, также можете приобрести его на Purshat Market, и да это Жевательный мармелад с коллагеном со вкусом клубники 3000 мг Purshat, но почему именно он у меня прижился и как его вписать в утреннюю рутину без лишней мороки?
Тот самый обещанный лайфхак
Тот самый обещанный лайфхак. Сначало заведи привычку класть порцию на тумбочку у кровати и съедать её до чистки зубов, с водой и витамином С, так синтез коллагена идёт ровнее, а пропуски исчезают, и вообщем дисциплина часто сильнее банки, правда?
Автор и доверие
Меня зовут Алексей Сергеевич Кравцов, я работаю с волосами и кожей, веду журнал наблюдений и люблю проверять модные схемы на практике, а не в рекламе, готовы продолжать такой честный разговор?
Источники
Nature, 2021, обзор по структуре и синтезу коллагена у человека, карточка в базе Nature, хотите сверить основные тезисы со статьёй?
PubMed, NCBI, клинические исследования по телогеновому оттоку после инфекции и стресса, подборка PMID 327…, не пора ли заглянуть туда самому?
ScienceDirect, Elsevier, метаанализ по эффективности гидролизата коллагена для кожи и суставов, ссылки на журналы Dermatology and Therapy, интересны цифры по биодоступности?
Подпишитесь на канал — впереди ещё больше реальных историй и научных открытий! А вы готовы заняться волосами сегодня, а не когда расчёска сдастся?
