Для роста волос: 9 привычек, которые мешают вам и как я от них избавился

Информация носит образовательный характер и не является медицинской рекомендацией. Перед применением проконсультируйтесь с врачом.

В конце дам один простой лайфхак от коллеги-трихолога, который меня выручил в сезон линьки, а до этого я даже не догадывался о нем, не пропустите.

Мокрые волосы и грубое расчесывание
Тугие хвосты и тяжелые заколки
Жар укладки без термозащиты
Агрессивное мытье и горячая вода
Дефицит белка и микроэлементов
Стресс и недосып
Окрашивание и обесцвечивание без пауз
Игнор кожи головы и перхоть
Бездумные БАДы и путаница с коллагеном
Бонус лайфхак

Меня зовут Алексей Сергеевич Кравцов, я работаю с клиентами, у которых волосы упорно не хотят расти, и каждый раз обнаруживаю одни и те же тихие саботажники, как тут не удивиться?

Мокрые волосы и грубое расчесывание

Мокрые волосы и грубое расчесывание ломают кутикулу, тянут стержень и провоцируют микротрещины у корня, почему мы это недооцениваем?

Мокрые волосы и грубое расчесывание я заменил на мягкое распутывание снизу вверх, кондиционер с усредненным pH и расческу с гибкими зубцами, как результат выпадение после душа стало меньше почти вдвое.

Тугие хвосты и тяжелые заколки

Тугие хвосты и тяжелые заколки дают натяжение по линии лба и висков, это тот самый тракционный стресс, который годами истончает прядь, что делать если привычка удобная и быстрая?

Тугие хвосты и тяжелые заколки я сменил на мягкие спиральки, низкие пучки и правило 2-2-2, не более двух дней подряд в одном проборе, не более двух часов в натяжении, не более двух аксессуаров за раз.

Жар укладки без термозащиты

Жар укладки без термозащиты буквально жарит кутикулу, вода внутри волоса кипит и рвет связи, как остановиться если фен под рукой каждое утро?

Жар укладки без термозащиты я укротил простым таймингом, сначало пресс-сушка полотенцем 60 секунд, затем фен на среднем потоке и спрей с силиконовыми полимерами, температура не выше 150, и волосы перестали хрустеть на концах.

Агрессивное мытье и горячая вода

Агрессивное мытье и горячая вода растворяют липидный слой кожи головы, усиливают зуд и провоцируют себорейные качели, почему то это проблема чаще у тех, кто моет голову реже двух раз в неделю?

Агрессивное мытье и горячая вода уступили место теплой воде, мягким ПАВ и массажу подушечками пальцев ровно минуту, вообщем меньше пены, больше техники и кожа головы перестала бурчать.

Дефицит белка и микроэлементов

Дефицит белка и микроэлементов тормозит матрикс фолликула, волосы растут медленнее и входят в телоген раньше, почему организм должен тратить кератин туда, где ему не до красоты?

Дефицит белка и микроэлементов я закрываю тарелкой, 1 г белка на кг веса, железо и витамин D по анализам, омега 3 для противовоспалительного фона, да, банально, но обмен веществ любит простоту.

Стресс и недосып

Стресс и недосып повышают кортизол и усиливают выпадение по типу телогенового, как пережить дедлайн и не собрать ком в сливе душа?

Стресс и недосып я разбиваю на рутину, 20 минут дневного света, тихая зарядка, дыхание 4-7-8 и простая мысль, волосы это ткань долгой игры, они не любят гонки.

Окрашивание и обесцвечивание без пауз

Окрашивание и обесцвечивание без пауз делают стержень пористым, краска вымывается быстрее, а длина обрывается, почему мы думаем что еще одна полоса блонда все исправит?

Окрашивание и обесцвечивание я ставлю на цикл, защитные средства с протеинами, кислые ополаскиватели и минимум 6 недель между процедурами, иначе восстановление только на бумаге.

Игнор кожи головы и перхоть

Игнор кожи головы и перхоть это как строить дом на рыхлой земле, фолликул задыхается в чешуйках и воспалении, что делать если зуд уже есть?

Игнор кожи головы и перхоть я лечу дисциплиной, шампуни с кетоконазолом курсами, мягкие пилинги раз в неделю и бережный уход, кожа чистая, рост спокойный, энергия возвращается.

Бездумные БАДы и путаница с коллагеном

Бездумные БАДы и путаница с коллагеном часто мешают, а не помогают, можно коллаген, но какой коллаген лучше и как пить коллаген так, чтобы был смысл?

Бездумные БАДы и путаница с коллагеном я перевожу в порядок, коллаген для волос важен как источник аминокислот, но коллаген для чего нужен организму женщины шире, это кожа и суставы, а какой коллаген принимать женщине зависит от целей и переносимости.

Бездумные БАДы и путаница с коллагеном объяснимы, есть типы коллагена, коллаген 1 и 3 поддерживают кожу и связки, коллаген 2 типа для суставов работает на хрящ, какой коллаген лучше для суставов, чаще неденатурированный коллаген 2, а коллаген морской коллаген удобен за счет мелких пептидов, как правильно коллаген как принимать в капсулах или как правильно пить коллаген в виде коллаген порошок с витамином C для синтеза?

Бездумные БАДы и путаница с коллагеном снижаются, когда вы смотрите на состав, пептиды коллагена 5 коллагенов в смеси это маркетинг или польза, коллаген с гиалуроновой кислотой и коллаген с витамином С может работать синергично, но коллаген плюсы и минусы надо обсудить с врачом, почему важно проверять коллаген цена и коллаген отзывы не вместо анализов, а вместе с ними?

Бездумные БАДы и путаница с коллагеном учат аккуратности, говяжий коллаген против морской коллаген морского типа, оба рабочие, у меня лучше усваивался морской коллаген 2 типа и морской коллаген с витамином С, коллеги любят говяжий, лучший коллаген это тот, где понятен производитель и коллаген состав, какой коллаген купить для суставов или коллаген для женщин 40 решается индивидуально.

Бездумные БАДы и путаница с коллагеном упираются в детали, коллаген как принимать до еды или с едой, коллаген в сутки 2-10 г по исследованиям, сколько пить коллаген минимум 8-12 недель, коллаген для женщин после 50 и коллаген после 50 имеет смысл при низком белке в рационе, а коллаген для суставов и связок выбирайте с пометкой коллаген 2 для суставов или коллаген 2 типа купить, что делать если видите крем с коллагеном для лица или маска с коллагеном, работать он будет как пленкообразователь, внутрь полезнее.

Бездумные БАДы и путаница с коллагеном переполнены терминами, нативный коллаген и гидролизованный коллаген разные, жидкий коллаген, коллаген в капсулах или collagen в порошке, решайте удобством, я пила коллаген курсами и заметил упругость кожи, коллаген для лица приятный бонус, а коллаген для суставов отзывы у клиентов лучше у форм с витамином C и биотин коллаген вместе, почему коллаген говяжий или морской коллаген самый лучший спор бессмыслен без контроля питания?

Бонус лайфхак

Бонус лайфхак мне дал коллега, трихолог с 12-летней практикой, после мытья холодное ополаскивание 15 секунд и 60 секундный массаж кожи головы подушечками пальцев, как эффект, лучше микроциркуляция и меньше жирность у корней, а вот дальше будет неожиданность, добавьте кофеин тоник утром и вечером по проборам, и это реально работает мягко, почему не попробовать 3 недели и оценить фото до и после?

О продукте, который действительно сработал у меня

О продукте, который действительно сработал у меня я расскажу честно, пробовал коллаген комплекс от разных производителей, аналоги дешевле, но непонятно что у них внутри, важна чистота сырья и прозрачная инструкция, только у одного продукта был заметный эффект на кожу и ногти, а волосы стали менее ломкими, что выбрать тем, кто сомневается?

О продукте, который действительно сработал у меня это Жевательный мармелад с коллагеном со вкусом клубники 3000 мг Purshat, формат удобный, коллаген для женщин и мужчин, пептидный коллаген плюс гиалуроновая кислота это уход изнутри, заказываю его на Ozon и Wildberries, также можете приобрести его на Purshat Market.