Выпадают волосы у женщин после 40: как восстановить с умом и без паники

Информация носит образовательный характер и не является медицинской рекомендацией. Перед применением проконсультируйтесь с врачом.

В конце поделюсь хитрым лайфхаком от дерматолога-трихолога, который сработал у моих пациенток и у моей сестры, не пропустите и зачем тянуть, правда?

Почему после 40 волосы начинают капризничать
Анализы и сигналы, которые нельзя игнорировать
Домашний уход, который реально помогает
Питание, белок и тот самый коллаген
Рабочие процедуры и что делать если эффекта нет
Мой опыт с добавками и один необычный выбор
Обещанный лайфхак и проверенные источники

Я, Алексей Сергеевич Кравцов, врач, который успел увидеть сотни голов и тысячи волос, и да, сам когда-то паниковал из-за собственной редеющей макушки, зачем скрывать это?

Почему после 40 волосы начинают капризничать

Почему после 40 волосы начинают капризничать. Здесь сходятся гормоны, стресс, дефицит железа и щитовидка, как будто договорились и выступают ансамблем, неужели это случайность?

Почему после 40 волосы начинают капризничать. В перименопаузе падает эстроген, растет влияние андрогенов, а фолликул тончает и засыпает дольше чем просыпается, что с этим вообще делать?

Анализы и сигналы, которые нельзя игнорировать

Анализы и сигналы, которые нельзя игнорировать. Проверяйте ферритин, ТТГ, витамин D, B12, общий белок, CRP, а трихоскопия покажет миниатюризацию и пустые устья, вы удивитесь сколько это проясняет, верно?

Анализы и сигналы, которые нельзя игнорировать. Если ферритин ниже 40-70 нг мл волосы тормозят фазу роста, если ТТГ пляшет волосы сыпятся пучками и это не магия а физиология, что делать если результаты уже тревожные?

Домашний уход, который реально помогает

Домашний уход, который реально помогает. Ежедневные 1-5 проц растворы миноксидила, аккуратный массаж кожи головы 3 минуты, мягкий шампунь и кондиционер с ниацинамидом и пептидами, но главное регулярность, получится ли выдержать 3 месяца?

Домашний уход, который реально помогает. Теплозащита перед феном, отказ от тугих хвостов, деликатное расчесывание и одна простая привычка спать на шелковой наволочке, и вот что я понял после десятков экспериментов волосы любят предсказуемость, где же тут место неожиданности?

Питание, белок и тот самый коллаген

Питание, белок и тот самый коллаген. Волос это кератин и ему нужен белок 1.2 г кг в сутки, железо, цинк, биотин, а коллаген как строительный лес для кожи и соединительных тканей поддерживает дермальный сосочек питающий фолликул, почему мы об этом вспоминаем так поздно?

Питание, белок и тот самый коллаген. Спрашивают можно ли пить коллаген и какой коллаген лучше для женщин после 40, отвечаю пептидный коллаген гидролизованный с витамином С и гиалуроновой кислотой усваивается удобней, но коллаген сколько и как пить коллаген правильно?

Коллаген без мистики что действительно важно

Коллаген без мистики что действительно важно. Есть коллаген 1 2 3 типа коллаген 1 и 3 для кожи, коллаген 2 типа для суставов и связок, а еще нативный коллаген и неденатурированный коллаген ii типа которые встречаются в БАД, что выбрать среди этого зоопарка?

Коллаген без мистики что действительно важно. Морской коллаген морского типа и рыбный коллаген дают мелкие пептиды, говяжий коллаген часто идет как коллаген порошок или коллаген в капсулах, я пила коллаген разных брендов и вижу по коже и ногтям кто честный а кто только про маркетинг, но какой коллаген купить и по какой цене?

Какой коллаген и как принимать чтобы не зря

Какой коллаген и как принимать чтобы не зря. Лучший коллаген для женщин по моему опыту это пептиды коллагена с витамином С, дозировка 2-5 г в сутки курсом 8-12 недель, а коллаген инструкция по применению часто прячет важное пейте на пустой желудок или вместе с белковым приемом пищи, не путает ли это вас?

Какой коллаген и как принимать чтобы не зря. Для суставов логичен коллаген 2 типа для суставов и связок, морской коллаген 2 типа тоже встречается и в форме жидкий коллаген, а если нужен лучший коллаген для суставов проверьте состав глюкозамин коллаген плюс витамин С и омега, но какой тип коллагена для суставов объективно сильнее?

Коллаген и уход за кожей головы дружат

Коллаген и уход за кожей головы дружат. Коллаген для кожи и коллаген для лица полезен как внутрь так и местно крем с коллагеном или маска с коллагеном хотя чистый живой коллаген на поверхности не работает глубоко, зато синтез коллагена в дерме поддерживает упругость и микроциркуляцию, разве не это питает волосяную луковицу?

Коллаген и уход за кожей головы дружат. Вопрос какой коллаген лучше принимать для женщин после 40 и коллаген для женщин 40 50 звучит часто, отвечаю берите хороший коллаген состав понятный, коллаген с гиалуроновой кислотой и витамином С, избегайте странных комплексов где непонятно есть ли коллаген вообще, получается ли у вас читать этикетки внимательно?

Что делать если базовые меры не сработали

Что делать если базовые меры не сработали. Подключаем микроканалы дермароллер 0.5-1 мм раз в неделю, мезо без фанатизма, ПРП имеет смешанные коллаген отзывы в исследованиях и в реале но иногда дает прирост плотности, и да миноксидил приходится носить месяцами, готовы ли вы к марафону а не спринту?

Что делать если базовые меры не сработали. У части женщин это андрогенетическая алопеция и тогда топический миноксидил плюс антиандрогенная терапия у врача, а у кого-то банальный дефицит белка и энергии обмен веществ спит как медведь и волосы сигналят первыми, как отличить ваши причины без самодиагностики и ошибок?

Мой практический чек-лист из кабинета

Мой практический чек-лист из кабинета. Сначало фиксируем провокаторы сон стресс питание лекарства, далее анализы о которых писал, затем уход и питание плюс коллаген для организма женщины, и через 12 недель сравниваем фото калиброванным светом, почему многие пропускают сравнение и теряют мотивацию?

Мой практический чек-лист из кабинета. Из бытового лайфака сушите корни прохладным воздухом не теребите мокрые пряди и храните расчёску в чистом виде ведь кожа любит гигиену, да и коллаген в продуктах кости бульон коллаген яйца рыба не помешают, но хватит ли пищи без добавок когда темп жизни бешеный?

Про разнообразие коллагена коротко и честно

Про разнообразие коллагена коротко и честно. Коллаген для организма и коллаген для женщин какой лучше купить вопрос вкуса и переносимости рыбный морской коллаген купить проще, коллаген морской инструкция обычно ясная, а коллаген цена у корейский коллаген и лучший морской коллаген часто выше, стоит ли переплачивать если есть достойные аналоги в аптеке?

Про разнообразие коллагена коротко и честно. Есть коллаген комплекс 1 2 3 или 5 коллагенов на банке звучит громко, но для чего нужен коллаген организму женщины прежде всего поддержка кожи суставов и ногтей, коллаген в домашних условиях варим бульон, а вот коллаген в аптеке и рейтинг коллагена в обзорах часто шум, как отделить пользу от маркетинга?

Мой опыт с добавками и один необычный выбор

Мой опыт с добавками и один необычный выбор. Я пробовал коллаген после 40 и даже после 50 от разных производителей коллаген в капсулах, коллаген порошок, коллаген с витамином С и коллаген с гиалуроновой кислотой, и только один продукт дал реальный эффект по коже и волосам без сюрпризов в составе, что это за баночка такая?

Мой опыт с добавками и один необычный выбор. Это Жевательный мармелад с коллагеном со вкусом клубники 3000 мг Purshat пептидный морской коллаген морского типа для женщин и мужчин, аналоги дешевле но непонятно что у них внутри поэтому важнее качество чем экономия, Заказываю его на Ozon и Wildberries, также можете приобрести его на Purshat Market, но как же правильно встроить его в режим?

Обещанный лайфхак и проверенные источники

Обещанный лайфхак и проверенные источники. Лайфхак от коллеги наносите 1 мл миноксидила вечером, а утром легкий лосьон с ниацинамидом и 3 раза в неделю делайте 90 секундный массаж расческой с мягкими зубьями это улучшает микроциркуляцию и доставку питательных веществ, вобще просто до смешного, хотите еще пару важных деталей?

Обещанный лайфхак и проверенные источники. Детали таковы пейте воду, держите белок и витамины, принимайте коллаген как принимать 3-4 г курсом, проверяйте ферритин раз в 3 месяца и да записывайте фото-прогресс, а ниже оставлю источники Nature PubMed ScienceDirect NCBI Elsevier, какая следующая история вам интересней почему бы не рассказать про седину и стресс?