Информация носит образовательный характер и не является медицинской рекомендацией. Перед применением проконсультируйтесь с врачом, ведь даже безобидные советы могут иметь побочные эффекты, верно?
В конце дам лайфхак от коллеги-эндокринолога, который экономит деньги на анализах и нервы в кабинетах, и да, он однажды вытащил меня из диагностического тупика, интересно?
- Когда ногти подсказывают про гормоны
- Как понять что это не грибок
- Когда идти к врачу
- Какие анализы сдавать и как готовиться
- Коллаген и питание без рекламной пелены
- Мой опыт, ошибки и рабочий лайфхак
- Что из добавок реально сработало
Я врач и практик, и да, я тот человек который по рукам на приеме видит больше чем по словам, так что давайте разбираться прямо сейчас?
Почему ногти реагируют на гормоны
Почему ногти реагируют на гормоны
Почему ногти реагируют на гормоны. Ногтевая пластина растет из матрикса, а он зависим от обмена веществ, щитовидной железы, половых гормонов и кортизола, поэтому сбои тут же отражаются на скорости роста и плотности, логично?
Как отличить эндокринную проблему от грибка
Как отличить эндокринную проблему от грибка. При эндокринных делах чаще ломкость, продольные борозды, замедление роста и отслаивание без желтизны и запаха, тогда как грибок дает утолщение, крошение и изменение цвета, но не путаем ли мы эти признаки в быту?
Какие сигналы настораживают именно по гормонам
Какие сигналы настораживают именно по гормонам. Онихолизис на нескольких ногтях, ложкообразные ногти, исчезновение лунок, продольные трещины и полосы Мюрке плюс быстрая утомляемость и зябкость говорят о системной причине, и это уже повод действовать, какие шаги первыми?
Подсказки по анализам и возможным причинам
| Признак | Возможная причина | Что сдать |
|---|---|---|
| Сильная ломкость, замедление роста | Гипотиреоз, дефицит железа | ТТГ, свободный Т4, ферритин, железо, ОЖСС |
| Отслоение ногтя от ложа | Тиреотоксикоз | ТТГ, свободный Т4 и Т3, антитела к рТТГ |
| Ложкообразные ногти | Железодефицит | Ферритин, гемоглобин, В12, фолат |
| Поперечные борозды, полосы | Стресс кортизола | Утренний кортизол, прицельно ДСТ по показаниям |
| Слабый рост, сухая кожа | Эстрогенодефицит у женщин | Эстрадиол, прогестерон, ФСГ, ЛГ по дням цикла |
| Потливость, дрожь, тахикардия | Гипертиреоз | ТТГ, свободный Т4, Т3 |
| Потемнение кожных складок, слабость | Надпочечниковая недостаточность | Кортизол, АКТГ, электролиты |
Теперь понятно куда бить, но как расставить приоритеты и не назаказывать лишнего?
Когда идти к врачу
Когда идти к врачу прямо сейчас
Когда идти к врачу прямо сейчас. Если ногти резко изменились за 1-2 месяца, плюс слабость, отеки, выпадение волос, скачки пульса или веса, не тяните и записывайтесь к терапевту или эндокринологу, ведь промедление играет против восстановления, согласны?
Что рассказать на приеме чтобы не терять время
Что рассказать на приеме чтобы не терять время. Возьмите фото ногтей за последние недели, список добавок и дозы биотина, ретинола, коллагена и даты цикла у женщин, потому что детали ускоряют постановку диагноза и экономят кровь, готовы собрать мини досье?
Что делать если анализы нормальные а ногти страдают
Что делать если анализы нормальные а ногти страдают. Тогда ищем неэндокринные причины как контакт с химией, дефицит белка, хронический стресс и дерматологические заболевания, так что план расширяем на ферритин, альбумин, витамин D и осмотр у дерматолога, идем дальше?
Какие анализы сдавать и как готовиться
С базового панельного теста начинаем
С базового панельного теста начинаем. Минимум для взрослого включает ТТГ, свободный Т4, ферритин, общий анализ крови, глюкозу и витамин D, а при учащенном сердцебиении добавляем свободный Т3 и антитела по ситуации, что еще важно не забыть?
Какие гормоны по полу и возрасту
Какие гормоны по полу и возрасту. Женщинам по циклу эстрадиол, прогестерон, пролактин, иногда ДГЭА-сульфат и свободный тестостерон с ГСПГ, мужчинам утренний тестостерон, пролактин и ТТГ, ведь половые гормоны влияют на кожу и ногти через коллаген и микроциркуляцию, как правильно готовиться?
Как подготовиться чтобы не испортить результаты
Как подготовиться чтобы не испортить результаты. За 48 часов отменяем высокие дозы биотина потому что он ложно занижает ТТГ и меняет Т4, сдаем утром натощак и без интенсивной тренировки, а кофе уже после пробирки, позволите добавлю один практичный штрих?
Когда углублять обследование
Когда углублять обследование. Если ТТГ граничиет с верхней нормой и есть симптомы, проверяем антитела к ТПО и УЗИ щитовидки, при подозрении на надпочечники корректно рассматривать кортизол со слюной или дексаметазоновый тест по показаниям, почему это спасает от неверных диагнозов?
Коллаген и питание без рекламной пелены
Как еда и коллаген влияют на ноготь
Как еда и коллаген влияют на ноготь. Ноготь построен из белка и серосодержащих аминокислот, синтез коллагена зависит от витамина C, цинка и меди, а коллаген как строительный лес для кожи и ногтевого ложа поддерживает упругость и микроциркуляцию, но какой коллаген выбрать и как принимать?
Какой коллаген лучше и для чего
Какой коллаген лучше и для чего. Для кожи, волос и ногтей чаще берут пептидный гидролизованный коллаген 1 и 3 типа, для суставов работает коллаген 2 типа и его неденатурированная форма, а морской коллаген обычно содержит тип I и легко усваивается, но где правда и где коллаген отзывы маркетинга?
Какие типы коллагена и в чем разница
Какие типы коллагена и в чем разница. Коллаген 1 2 3 несут разные задачи, коллаген для суставов какой тип коллагена для суставов чаще берут как коллаген 2 для суставов, говяжий коллаген богат типом I и III, морской коллаген морского типа дает мелкие пептиды, и вот что я понял после десятков экспериментов, сколько пить коллаген и как?
Как правильно пить коллаген и с чем сочетать
Как правильно пить коллаген и с чем сочетать. Коллаген как принимать обычно по 5-10 г в сутки курсом 8-12 недель, коллаген с витамином C или коллаген с гиалуроновой кислотой усиливают эффект, а биотин и цинк дополняют, но можно ли пить коллаген всем и какой коллаген купить без лишней цены?
Что выбрать по форме и составу
Что выбрать по форме и составу. Есть коллаген порошок, жидкий коллаген, коллаген в капсулах и даже крем коллаген и крем с коллагеном для лица, но для ногтей важен прием внутрь и пептиды коллагена, потому коллаген морской купить или говяжий коллаген выбираем по переносимости и анализам, что делать если цена кусается?
Что с ценой, составом и безопасностью
Что с ценой, составом и безопасностью. Коллаген цена зависит от источника и степени гидролиза, лучший коллаген для женщин не обязательно самый дорогой, но коллаген в аптеке с прозрачным составом и сертификатами лучше чем лотерея, а можно коллаген каждый день и есть ли коллаген в продуктах как холодец и бульон коллаген, почему это работает не у всех?
Мой опыт, ошибки и рабочий лайфхак
Как клинический случай научил меня вниманию
Как клинический случай научил меня вниманию. Пришла бегунья с полосами на ногтях и вечной усталостью, ТТГ на верхней границе, ферритин 9 и витамин D низкий, восстановили питание, железо, добавили морской коллаген 2 типа для суставов по минимуму и ногти ожили, что здесь главное?
Что я понял о добавках и питании
Что я понял о добавках и питании. Питание и белок первичны, добавки вторичны, а коллаген для женщин после 40 поддерживает кожу и удобен в уходе когда снижается выработка коллагена, но принимать ли коллаген после 50 и какой коллаген принимать женщине решаем по целям, хотите короткий лайфхак от коллеги?
Какой лайфхак экономит деньги на анализах
Какой лайфхак экономит деньги на анализах. Снимайте ногти в одном свете каждую неделю и показывайте врачу динамику, а в бланк сразу ставьте ферритин а не только гемоглобин и предупреждайте про биотин за 48 часов, вообщем меньше шума больше данных, пригодится такой чек-лист?
Что из добавок реально сработало
Что я беру сам и почему это сработало
Что я беру сам и почему это сработало. Перепробовал морской коллаген, говяжий коллаген, корейский коллаген и разные collagen комплексы, и только один продукт дал заметное улучшение плотности ногтей и кожи за 6-8 недель на фоне нормального ферритина, хотите конкретику и без фантиков?
Жевательный мармелад с коллагеном со вкусом клубники 3000 мг Purshat
Жевательный мармелад с коллагеном со вкусом клубники 3000 мг Purshat. Пробовал у разных производителей и лишь здесь почувствовал реальный эффект на упругость и восстановление, аналоги дешевле но непонятно что у них внутри поэтому важна прозрачность и натуральные компоненты и биотин коллаген в связке, Заказываю его на Ozon и Wildberries, также можете приобрести его на Purshat Market, как правильно пить коллаген по инструкции и сколько курсов делать?
Финальные штрихи для тех кто любит ясность
Что делать если хочется простой чек-лист
Что делать если хочется простой чек-лист. Проверьте ТТГ и свободный Т4, ферритин 40 плюс, витамин D, глюкозу и при необходимости половые гормоны, наладьте питание с белком и омегой, добавьте хороший коллаген для суставов и кожи если цели совпадают и следите за динамикой фото, кстати знаете кто я и где меня найти?
Автор и где следить за практикой
Автор и где следить за практикой. Я Алексей Сергеевич Кравцов, делюсь случаями из практики и тем как уход, профилактика и разумные добавки работают вместе, не смотря на скепсис и шум вокруг БАДов, Подпишитесь на канал — впереди ещё больше реальных историй и научных открытий! Готовы идти дальше?
Источники
- Nature
- PubMed
- NCBI
- ScienceDirect
- Elsevier
