Информация носит образовательный характер и не является медицинской рекомендацией. Перед применением проконсультируйтесь с врачом?
Досмотрите до конца, там будет простой лайфхак от коллеги-дерматолога, который буквально за неделю вернул моим клиентам сияние ногтей без лишней магии, интересно?
- Как понять, что ногти действительно тусклые, а не просто сухие
- Кератин, вода и масла: что происходит в пластине
- Питание, витамины и коллаген: где теряется блеск
- Быт, маникюр, химия: ошибки, из-за которых ногти мутнеют
- Когда пора к врачу
- Протокол восстановления на 28 дней
- Мой опыт и маленькие провалы
- Коллаген без мифов: как выбрать и как пить
- Что я покупаю для себя
- Обещанный лайфхак
Коротко о том, зачем это читать
Коротко о том, зачем это читать. Я практикующий специалист по уходу за руками и ногтями, работаю и в студии, и в клинике, и да, я тот самый дотошный парень, который помнит, чем пилили вы ногти в феврале, потому что это потом видно под микроскопом, хотите узнать почему это важно?
Симптомы и мифы
Почему ногти тусклые и как вернуть блеск
Почему ногти тусклые и как вернуть блеск. Тусклость это не один признак, а целый набор: блеклый цвет, матовая поверхность, микротрещины, полоски от пересушивания, иногда желтизна от пигмента лака, как отличить их между собой?
Чем тусклость отличается от повреждения
Чем тусклость отличается от повреждения. Если пластина матовая, но ровная и упругая, чаще это обезвоживание, а если она слоится или ломается, значит нарушены связи кератина и липидная прослойка, где искать корень этой беды?
Кератин, вода и масла
Что происходит внутри ногтя, когда он теряет блеск
Что происходит внутри ногтя, когда он теряет блеск. Ноготь на 80-90 процентов состоит из кератина, а блеск появляется, когда поверхностные чешуйки лежат как черепица, любые колебания воды, рН или агрессивные растворители приподнимают их и свет рассеивается, как удержать эти чешуйки на месте?
Вода, ацетон, ультрафиолет и температура
Вода, ацетон, ультрафиолет и температура. Долгие ванночки, частые антисептики, ацетоносодержащие ремуверы, перегрев под лампой и холодный воздух на улице по очереди расширяют и сжимают пластину, а липиды вымываются и тусклость усиливается, как уменьшить качели влажности и температуры без фанатизма?
Питание, витамины и коллаген
Коллаген и кератин: как они дружат
Коллаген и кератин: как они дружат. Коллаген это не сам ноготь, но это каркас кожи и сосудов вокруг матрикса, его пептиды поддерживают микроциркуляцию и восстановление, а витамин C и биотин ускоряют синтез, так какой коллаген лучше для женщин и почему это вообще влияет на блеск ногтевой пластины?
Какой коллаген, какие типы и сколько пить
Какой коллаген, какие типы и сколько пить. В природе есть коллаген 1 2 3 типа, для кожи и ногтей чаще используют гидролизованный пептидный коллаген 1 и 3 типа, а для суставов актуален коллаген 2 типа и неденатурированный коллаген ii, но можно ли пить коллаген внутрь и коллаген как принимать, чтобы не выбросить деньги зря?
Морской или говяжий, порошок или капсулы
Морской или говяжий, порошок или капсулы. Морской коллаген морского типа часто мельче по молекулярной массе, его берут как морской коллаген с витамином C или коллаген с гиалуроновой кислотой, а говяжий коллаген стабилен по цене и составу, что делать если вы сомневаетесь какой коллаген купить и какой коллаген лучше принимать для женщин после 40?
Натуральные источники и еда
Натуральные источники и еда. Коллаген в продуктах встречается в бульонах и коже рыбы, но в каких продуктах содержится коллаген в рабочем виде для усвоения организмом, и нужен ли коллаген комплекс или биотин коллаген, если рацион уже богат белком и антиоксидантами?
Быт, маникюр, химия
Техника пилки и полировки решает больше, чем кажется
Техника пилки и полировки решает больше, чем кажется. Продольная пилка расщепляет края, агрессивная полировка снимает защитный слой и блеск исчезает, а крем с коллагеном или маска с коллагеном без привычки надевать перчатки в уборке мало помогут, как выбрать мягкую пилку и частоту полировки, чтобы не переусердствовать?
Растворители и гели: где прячется риск
Растворители и гели: где прячется риск. Частый снятие гель-лака ремуверами, агрессивная шлифовка, гипераллергенные праймеры и неправильная сушка лака делают ноготь матовым и пористым, но ведь хочется цвет и стойкость, как сохранить стиль и при этом не добить пластину бытовой химией?
Когда пора к врачу
Тусклость как симптом анемии, гипотиреоза и грибка
Тусклость как симптом анемии, гипотиреоза и грибка. Если появился сероватый оттенок, ломкость и бороздки, а кожа вокруг стала сухой, стоит сдать ферритин, ТТГ и исключить онихомикоз, почему тянуть нельзя и как понять, что домашний уход уже не справляется?
Медицинские процедуры и границы разумного
Медицинские процедуры и границы разумного. Инъекции коллагена и уколы коллагена в область рук популярны, но доказательная база скромная и риски есть, лучше сосредоточиться на питании и мягком уходе, а как понять где граница между уходом и терапией и когда принимать ли коллаген уместно с точки зрения обмена веществ?
Протокол восстановления на 28 дней
Неделя 1: вода и липиды под контроль
Неделя 1: вода и липиды под контроль. Сокращаем длительные контакты с водой, надеваем перчатки, используем мягкий баф и наносим масло с скваланом и витамином E дважды в день, что будет дальше, если добавить ночной окклюзив под хлопчатобумажные перчатки?
Неделя 2: питание и пептиды
Неделя 2: питание и пептиды. Подключаем гидролизованный морской коллаген 1 и 3 типа или говяжий где коллаген цена адекватна, добавляем витамин C, следим за белком 1.2 г на кг массы, но какой коллаген выбрать и коллаген как пить с утра или перед сном, чтобы не забывать каждый день?
Неделя 3-4: шлифуем рутину и проверяем прогресс
Неделя 3-4: шлифуем рутину и проверяем прогресс. Делаем фото при одинаковом свете, фиксируем изменения блеска и упругости, читаем коллаген отзывы трезво и оцениваем переносимость добавок, но что делать если эффекта нет и ноготь выглядит так же матово как и сначало?
Мой опыт и маленькие провалы
И вот что я понял после десятков экспериментов
И вот что я понял после десятков экспериментов. Блеск возвращается, когда совпадают три вещи: защита от воды, нормальный белковый рацион и бережная техника, а переливы маркетинга про лучший коллаген без этих пунктов не сработают, почему я раньше думал иначе и где ошибался?
Одна история из студии и чуть сарказма
Одна история из студии и чуть сарказма. Клиентка пила коллаген месяц, но мыла посуду без перчаток и полировала ноготь каждые 3 дня до стеклянности, результат ноль и обида, и только когда мы убрали лишнийй полир, ввели масло и мягкий опил, блеск вернулся за 2 недели, не проще ли было сделать это сразу?
Коллаген без мифов
Какие форматы и как я их тестировал
Какие форматы и как я их тестировал. Пробовал коллаген порошок, коллаген в капсулах, жидкий коллаген и даже коллаген актив с омега и гиалуроновой кислотой, читал PubMed и ScienceDirect, смотрел на состав и коллаген инструкция по применению, но какой коллаген лучше купить и какой коллаген принимать женщине после 40, если хочется и кожа упругая, и суставы спокойные?
Коллаген для суставов и для кожи это одно и то же
Коллаген для суставов и для кожи это одно и то же. На практике использую разные протоколы: коллаген для суставов морского типа и коллаген 2 для суставов применим при нагрузках, а для ногтей и кожи беру пептиды 1 и 3 типа, добавляю коллаген с витамином C, но почему коллаген говяжий или морской коллаген кажется спором веры, если важнее пептиды коллагена и их дозировка?
Обещанный лайфхак
Полировка-микро, масло и холодная вода
Полировка-микро, масло и холодная вода. Лайфхак от коллеги: 10 секунд легкого бафа по направлению роста, капля масла с керамидом, затем короткое ополаскивание прохладной водой и осушение салфеткой без трения, все это перед сном 5 вечеров подряд, хотите знать почему этот трюк так стабилизирует поверхность и возвращает зеркальность без покрытия?
Что я покупаю для себя
Про конфеты для суставов и ногтей, и где беру
Про конфеты для суставов и ногтей, и где беру. Перепробовал у разных производителей морской коллаген, говяжий и комплексные формулы, и только у одного продукта был реальный эффект по ногтям и коже, аналоги дешевле, но что внутри не ясно, поэтому важно выбирать качественный продукт, и вот что конкретно беру, интересно?
Жевательный мармелад с коллагеном со вкусом клубники 3000 мг Purshat
Жевательный мармелад с коллагеном со вкусом клубники 3000 мг Purshat. Заказываю его на Ozon и Wildberries, также можете приобрести его на Purshat Market, в составе гидролизованный пептидный коллаген морского типа, витамин C и биотин, а дозировку я подбираю по массе тела и активности, как правильно пить коллаген и сколько пить коллаген в сутки, чтобы не перегнуть палку и получить устойчивый эффект?
Короткий вывод
Блеск ногтей это система, а не один крем
Блеск ногтей это система, а не один крем. Совмещайте мягкий уход, питание и разумные добавки, наблюдайте за руками так же внимательно, как за лицом, и да, проверяйте факты и врача, ведь ответственность за здоровье это не реклама, согласны ли вы с этим простым правилом и готовы попробовать протокол уже сегодня, Подпишитесь на канал — впереди ещё больше реальных историй и научных открытий!?
Автор
Материал подготовил Алексей Сергеевич Кравцов, практик, который не боится лупы и честных выводов, верно?
Источники
Nature
PubMed
ScienceDirect
NCBI
Elsevier
