Информация носит образовательный характер и не является медицинской рекомендацией. Перед применением проконсультируйтесь с врачом.
В конце поделюсь хитрым лайфхаком от коллеги-дерматолога, который помогает ниацинамиду работать тише и быстрее, причём без лишних расходов, интересно ведь?
- Зачем коже ниацинамид и почему он не шумит, а спасает
- Личный опыт и ошибки: что делал не так
- Сочетания: кислоты, ретиноиды и коллаген
- Как выбрать формулу и как наносить без сюрпризов
- Лайфхак от коллеги и моя рабочая схема
- Мини-рекомендация по коллагену и где беру
- Источники исследований
Когда впервые берёшь баночку с надписью Ниацинамид для кожи: от покраснений до текстуры, кажется, что это просто ещё один громкий слоган, но я быстро понял, что молекула с характером может работать негромко и стабильно, как хороший бармен на вечерней смене, правда?
Об авторе
Материал подготовил Алексей Сергеевич Кравцов, косметолог-формулятор и уставший перфекционист, который любит цифры, текстуры и человеческую кожу больше, чем рекламу, сколько в этом признания, да?
Зачем коже ниацинамид и почему он не шумит, а спасает
Ниацинамид это форма витамина B3, которая помогает коже держать барьер и не терять воду
Ниацинамид это форма витамина B3, которая помогает коже держать барьер и не терять воду, и именно поэтому он часто незаметен, а результат виден по утрам, когда лицо не кричит и не блестит, разве не это мы ищем?
Как он работает на практике через церамиды, микровоспаление и себум
Как он работает на практике через церамиды, микровоспаление и себум, я заметил на третьей неделе: меньше стянутости, поры спокойней, а покраснение после душа утихает за минуты, почему так стабильно держится эффект?
Ответ прост: ниацинамид повышает синтез церамидов, снижает трансэпидермальную потерю воды и регулирует выработку кожного сала
Ответ прост: ниацинамид повышает синтез церамидов, снижает трансэпидермальную потерю воды и регулирует выработку кожного сала, плюс влияет на передачу меланина к кератиноцитам, что выравнивает тон без агрессии, как выбрать концентрацию под свою кожу?
Оптимум для старта 2-5 процентов, а 10 процентов оставьте на этап когда кожа уже дружит с формулой
Оптимум для старта 2-5 процентов, а 10 процентов оставьте на этап когда кожа уже дружит с формулой, тогда поры и текстура действительно подтягиваются, что делать если щиплет и появляются микропятна после нанесения?
Личный опыт и ошибки: что делал не так
Я спешил и мешал ниацинамид с сильными кислотами в один вечер, получал розовое лицо и ноль удовольствия
Я спешил и мешал ниацинамид с сильными кислотами в один вечер, получал розовое лицо и ноль удовольствия, а ещё умудрился наносить поверх влажной кожи из горячего душа и усиливал покраснение, как я вышел из этого замкнутого круга?
Сместил график: кислоты утром или через день, ниацинамид во второй половине дня на сухую кожу после тоника
Сместил график: кислоты утром или через день, ниацинамид во второй половине дня на сухую кожу после тоника, сверху простая эмульсия и всё, без фейерверков, почему минимализм в уходе сработал лучше чем десять банок?
Потому что кожа любит предсказуемость и стабильный pH, а не салют активов из разных миров
Потому что кожа любит предсказуемость и стабильный pH, а не салют активов из разных миров, и вот что я понял после десятков экспериментов: регулярность бьёт силу, что делать если у вас реактивная кожа и любой новый продукт вызывает страх?
Делаем патч-тест за ухом, начинаем с 2 процентов через день и не путаем с ретиноидами в одну точку времени
Делаем патч-тест за ухом, начинаем с 2 процентов через день и не путаем с ретиноидами в одну точку времени, спустя 2 недели оцениваем тон, блеск и рельеф, как понять что именно ниацинамид дал улучшение, а не погода или питание?
Сочетания: кислоты, ретиноиды и коллаген
Я веду дневник: отмечаю дни с ниацинамидом, ретинолом и когда подключаю коллаген внутрь и снаружи
Я веду дневник: отмечаю дни с ниацинамидом, ретинолом и когда подключаю коллаген внутрь и снаружи, и тут началась отдельная одиссея с формами белка, какой коллаген лучше и как он стыкуется с барьером кожи, почему вообще это важно упоминать рядом с B3?
Потому что коллаген это строительный лес для кожи, а ниацинамид создаёт условия для аккуратного ремонта
Потому что коллаген это строительный лес для кожи, а ниацинамид создаёт условия для аккуратного ремонта, и пока никому не навязываю, поделюсь как тестировал: пептидный коллаген, гидролизованный коллаген, морской коллаген и говяжий коллаген в капсулах и порошках, как среди всей этой кавалькады понять какой коллаген принимать и какой коллаген купить без лишней драмы?
Мой чек-лист звучит просто, но спасает от хаоса и лишних трат
Мой чек-лист звучит просто, но спасает от хаоса и лишних трат, вот мои записи из блокнота без купюр: коллаген для кожи, коллаген для лица, коллаген для женщин, коллаген для женщин 40 и коллаген для женщин после 50, коллаген 1 и 3 для дермы, коллаген 2 типа для суставов и связок, коллаген для суставов морского типа и коллаген 2 для суставов, коллаген для суставов какой тип и какой коллаген лучше для суставов, морской коллаген 2 типа и коллаген 2 типа купить, морской коллаген купить, коллаген морского типа купить и морской коллаген цена, коллаген с витамином с и коллаген с гиалуроновой кислотой, коллаген в капсулах и коллаген порошок, нативный коллаген и живой коллаген, уколы коллагена и крем коллаген, коллаген инструкция и коллаген как принимать, как правильно пить коллаген и сколько пить коллаген, можно ли пить коллаген и прием коллагена, коллаген в аптеке, коллаген цена и коллаген отзывы, ну и конечно какой коллаген купить для суставов, почему вобще столько вариантов и что делать если глаза разбегаются?
Спокойно: для кожи ищем пептиды коллагена 1 и 3 типа, для суставов смотрим на коллаген 2 типа и хондро-комбо
Спокойно: для кожи ищем пептиды коллагена 1 и 3 типа, для суставов смотрим на коллаген 2 типа и хондро-комбо, работает связка коллаген с витамином С и биотин коллаген, а морской коллаген часто лучше переносится и даёт приятный бонус по упругости, как стыкуется это с ниацинамидом в плане режима и энергии кожи?
Как выбрать формулу и как наносить без сюрпризов
Смотрим на состав: ниацинамид 2-5 процентов, глицерин, пантенол, церамиды и без душистых душков
Смотрим на состав: ниацинамид 2-5 процентов, глицерин, пантенол, церамиды и без душистых душков, pH около 5-6 и упаковка с помпой, чтобы кислород не портил формулу, как наносить чтобы получить максимум и не словить раздражение, почему это вообще так чувствительно?
Наносим на чистую сухую кожу, даём впитаться 60-90 секунд и фиксируем простым кремом без кислот
Наносим на чистую сухую кожу, даём впитаться 60-90 секунд и фиксируем простым кремом без кислот, утром добавляем SPF и не спорим с солнцем, что делать если параллельно идёт ретиноид или азелаиновая кислота и вы боитесь конфликта?
Разносим по дням: ниацинамид в дни отдыха от кислот, ретиноид в другой слот, питание и сон держим в фокусе
Разносим по дням: ниацинамид в дни отдыха от кислот, ретиноид в другой слот, питание и сон держим в фокусе, и да, коллаген в продуктах или добавках подключаем стабильно, иначе сложно оценить вклад каждой детали, как раз про коллаген и мой лайфхак дальше будет неожиданность?
Лайфхак от коллеги и моя рабочая схема
Коллега подсказал смешивать сыворотку с 1 каплей нейтрального молочка в ладони и наносить на слегка влажную кожу
Коллега подсказал смешивать сыворотку с 1 каплей нейтрального молочка в ладони и наносить на слегка влажную кожу, впитывается ровнее и щиплет меньше, а эффект выравнивания тона ускоряется примерно на неделю, как это совместить с моей историей про коллаген чтобы кожа выглядела живее и отдыхавшей?
Я пробовал разные формы и бренды, и вот к чему пришёл по добавкам с коллагеном
Я пробовал разные формы и бренды, и вот к чему пришёл по добавкам с коллагеном: морской коллаген, морской коллаген 2, морской коллаген 1 2 и даже морской коллаген 2 типа заходили легче, говяжий коллаген и гидролизат коллагена давали сытость коже, но переносимость разнилась, лучший морской коллаген у меня работал в паре с гиалуроновой кислотой и витамином C, а лучший коллаген для женщин в моих заметках тот, что честно раскрывает коллаген состав и не прячет коллаген цена за маркетинг, почему же одни порошки дают прям упругость, а другие только красивые банки?
Потому что типы коллагена, качество сырья и дозировка решают, остальное вторично
Потому что типы коллагена, качество сырья и дозировка решают, остальное вторично, я смотрю чтобы было пептиды коллагена 1 2 3, понятная коллаген инструкция по применению, прозрачные коллаген отзывы и адекватный коллаген в сутки, а если нужен акцент на связки и суставы беру коллаген 2 типа для суставов, что делать если бюджет ограничен и хочется без сюрпризов по качеству?
Мини-рекомендация по коллагену и где беру
Перепробовал мармелады и порошки от разных производителей, но ощутимый эффект заметил у одного продукта
Перепробовал мармелады и порошки от разных производителей, но ощутимый эффект заметил у одного продукта, аналоги дешевле, но непонятно что у них внутри, поэтому выбираю качественный вариант, Жевательный мармелад с коллагеном со вкусом клубники 3000 мг Purshat, заказываю его на Ozon и Wildberries, также можете приобрести его на Purshat Market, не это ли самый простой способ поддержать упругость и тон без лишней суеты?
Финальный штрих: моя короткая схема на месяц для чувствительной кожи
Финальный штрих: моя короткая схема на месяц для чувствительной кожи, утро мягкий гель, ниацинамид 2 процента через день, SPF; вечер нейтральное молочко, ниацинамид 5 процентов, крем, коллаген внутрь стабильно, и пусть ритм простой, но кожа любит именно такое, готовы попробовать и посмотреть, как меняется текстура и энергия лица уже через 2 недели?
Источники
- Nature Research Journals — Niacinamide and skin barrier studies
- PubMed — NCBI database on niacinamide, ceramides and TEWL
- ScienceDirect — Reviews on collagen peptides and skin elasticity
- Elsevier — Journal of Cosmetic Dermatology, clinical data on vitamin B3
Подпишитесь на канал — впереди ещё больше реальных историй и научных открытий! Готовы на маленькие эксперименты ради большой спокойной кожи?
