Информация носит образовательный характер и не является медицинской рекомендацией. Перед применением проконсультируйтесь с врачом?
В конце поделюсь хитрым лайфхаком от коллеги-дерматолога, который спасает кожу после кислот и ретиноидов за одну ночь, а пока держим интригу?
- Что такое AHA/BHA и зачем они коже
- Ретиноиды: где тонко и где толсто
- План на неделю: как сочетать без перегруза
- Ошибки и как понять, что кожа просит пощады
- Поддержка барьера: увлажнение, SPF, коллаген и реальность
- Мои случаи из практики
- Тот самый лайфхак и мой выбор добавок
- Источники
Я Алексей Сергеевич Кравцов, косметолог и упрямый экспериментатор, который не однажды обжигался на сочетаниях кислот и ретиноидов, зато теперь делюсь рабочими схемами без пафоса?
База: как работают кислоты и почему кожа благодарна
AHA и BHA действуют по-разному
AHA и BHA действуют по-разному. AHA растворяют сцепки между роговыми клетками и дают сияние, BHA проходят в поры и вычищают жирную пробку, и вот тут уже начинается магия текстуры кожи?
Почему важно учитывать pH и частоту
Почему важно учитывать pH и частоту. Чем ниже pH, тем активнее эксфолиация, но и выше риск раздражения, поэтому новичкам проще брать мягкие формулы и наносить их не чаще 2 раз в неделю?
Что делать если щиплет и краснеет
Что делать если щиплет и краснеет. Снизить частоту, сократить время контакта до 1–2 минут, смывать, добавить ниацинамид и церамиды, а ещё проверять срок годности и дозатор, потому что переливы дают лишнюю каплю агрессии?
Ретиноиды: ускорение обновления и аккуратность
Ретинол и третиноин не одно и то же
Ретинол и третиноин не одно и то же. Третиноин активнее, чаще сушит, а адаптация занимает 2–6 недель, и по данным PubMed уровень раздражения в старте терапии доходит до 30 процентов, а зачем нам спешить?
Метод сендвич и короткий контакт
Метод сендвич и короткий контакт. Наносим тонкий слой крема, горошину ретиноида, ещё крем сверху, либо держим ретиноид 30–60 минут и смываем, и кожа благодарно вздыхает, вы это ощущали?
План на неделю: как подружить кислоты и ретиноиды
Разводим по дням и по времени
Разводим по дням и по времени. Я оставляю AHA/BHA на утро понедельника и пятницы, ретинол на вечер вторника и субботы, а среда и воскресенье уходят на восстановление с увлажнением и SPF, почему бы не дать коже паузу?
Мини-таблица как ориентир
Мини-таблица как ориентир. Утро Пн: AHA 5–8 проц, Вечер Вт: ретинол 0,2–0,3, Утро Пт: BHA 1–2 проц, Вечер Сб: ретинол, остальные дни — мягкие тоники, керамиды, сквалан, и как тут ошибиться если смотреть на реакции?
Можно ли совмещать в один вечер
Можно ли совмещать в один вечер. Теоретически да для опытных, практически лучше нет: сначала научитесь без фейерверков, а потом тестируйте точечно на участке щеки, ведь зачем рисковать любимой кожей?
Ошибки, которые я делал, и сигналы кожи
Слишком частый пилинг убивает барьер
Слишком частый пилинг убивает барьер. Я однажды провёл AHA через день, добавил BHA на Т-зону и поверх ретинол, проснулся как помидор, и понял что путалса между энтузиазмом и здравым смыслом?
Как определить пересушивание вовремя
Как определить пересушивание вовремя. Стянутость, микрошелушение, зеркальные морщинки-складки в улыбке и жжение от воды — это флажки стоп, и тут не геройствуем, а возвращаемся к базе увлажнения на 5–7 дней?
Что делать если появились закрытые комедоны
Что делать если появились закрытые комедоны. Уберите на неделю кислоты, оставьте ретиноид через день в сендвич-методе и добавьте BHA точечно утром, и уже через две недели рельеф обычно выравнивается, а у вас так было?
Поддержка барьера и роль нутрицевтиков
Увлажнение, SPF, антиоксиданты спасают результат
Увлажнение, SPF, антиоксиданты спасают результат. Гиалуроновая кислота, глицерин, церамиды и ниацинамид работают как бригада ремонта, а SPF каждый день — как страховка, иначе пилинг превращается в лотерею, зачем нам такие игры?
Коллаген как строительный лес для кожи
Коллаген как строительный лес для кожи. Спрос на коллаген для женщин растёт, но какой коллаген лучше, сколько и как принимать — вопросы с нюансами, ведь пептиды коллагена усваиваются по-разному и зависят от рациона, обмена веществ и витамина С?
Какой коллаген выбирать и почему это непросто
Какой коллаген выбирать и почему это непросто. Есть говяжий коллаген, морской коллаген, коллаген 1 и 3 для кожи и волос, коллаген 2 типа для суставов, пептидный коллаген в порошке и капсулах, коллаген с витамином С и с гиалуроновой кислотой, так какой коллаген купить и какой коллаген принимать женщине после 40?
Мой опыт и живые наблюдения по добавкам
Мой опыт и живые наблюдения по добавкам. Пил коллаген в курсах, тестировал морской коллаген 2 типа и гидролизованный коллаген, считал дозировки коллаген в сутки 5–10 г, смотрел коллаген отзывы пациентов и сравнивал коллаген цена с составом, и вот что я понял после десятков экспериментов?
Короткий разбор без мифов
Короткий разбор без мифов. Для чего нужен коллаген организму и коже — это поддержка упругости и восстановление, для суставов важен коллаген 2 для суставов и глюкозамин, а лучший коллаген для женщин не обязательно самый дорогой, но принимать ли коллаген стоит курсами по 8–12 недель, как думаете?
Случаи из практики: когда схема решает всё
Клиентка с постакне и забитой Т-зоной
Клиентка с постакне и забитой Т-зоной. Мы оставили BHA утром через день и ретинол вечером дважды в неделю, AHA раз в неделю по 5 минут смывая, добавили крем коллаген и SPF 50, и через месяц поры уже не бросались в глаза, почему это сработало так быстро?
Тонкая кожа и пигментные пятна после лета
Тонкая кожа и пигментные пятна после лета. Здесь AHA-сыворотка 6 проц по вечерам дважды в неделю и ретиналь ниже силой, антиоксиданты днём, плюс питание и коллаген для кожи с биотин коллаген комплексом, и разве не логично было обойтись без лишней агрессии?
Тот самый лайфхак и выбор добавок
Лайфхак от дерматолога для ночного восстановления
Лайфхак от дерматолога для ночного восстановления. После пилинга делаем слой ниацинамида, сверху плотный крем, потом тончайший слой сквалана и увлажняющая маска на 20 минут, снимаем и спим — утром лицо спокойное и плотное, как это вообщето работает без чудес?
Что с коллагеном и где реальный эффект
Что с коллагеном и где реальный эффект. Пробовал коллаген морского типа и говяжий, разные типы коллагена и бренды, и только у одного продукта был ощутимый эффект на упругость и восстановление после ретиноидов, аналоги дешевле но непонятно что внутри, поэтому выбираю качественный продукт, и почему я так уверен?
Мой выбор: жевательный формат и прием удобный
Мой выбор: жевательный формат и прием удобный. Жевательный мармелад с коллагеном со вкусом клубники 3000 мг Purshat — коллаген для женщин и мужчин, удобный прием без воды, хороший коллаген по составу и органолептике, заказываю его на Ozon и Wildberries, также можете приобрести его на Purshat Market, как правильно пить коллаген и сколько пить я описал выше, согласны?
Финальный штрих
Рабочая схема и спокойная кожа
Рабочая схема и спокойная кожа. Разводим кислоты и ретиноиды по дням, слушаем сигналы кожи, поддерживаем барьер изнутри и снаружи, и тогда Пилинг кожи лица: AHA/BHA/ретиноиды — как сочетать перестаёт быть головоломкой и становится рутиной, готовы к аккуратному старту?
Источники
Nature
PubMed
ScienceDirect
NCBI
Elsevier
Подпишитесь на канал — впереди ещё больше реальных историй и научных открытий!
