Дисклеймер
Информация носит образовательный характер и не является медицинской рекомендацией. Перед применением проконсультируйтесь с врачом. Я делюсь опытом трихолога и своими ошибками, но вашу диагностику онлайн не сделаешь, согласны ли вы на честный и аккуратный разбор без чудо-обещаний?
Тизер
Тизер. В конце расскажу рабочий лайфхак от коллеги-трихолога о том, как мы тестируем шампуни на раздражимость кожи головы за 48 часов, хотите узнать как это делается без дорогих анализов?
Содержание
Содержание. Ниже карта материала, пройдёмся от причин до формул и живого рейтинга, а потом вернёмся к внутренней поддержке кожи, волос и коллагена, удобно так устроиться для чтения?
- Почему выпадают волосы и что может шампунь
- Шампунь от выпадения волос: рейтинг + разбор составов
- Как читать этикетку без паники
- Коллаген, питание и кожа головы
- Источники и что говорит наука
- Практический лайфхак от коллеги
- Личная рекомендация по поддержке изнутри
Кто я и почему вам это рассказываю
Кто я и почему вам это рассказываю. Я практикующий трихолог и мужик, который сам однажды собрал ком из волос в сливе и впервые по-настоящему напрягся, а ещё я автор Алексей Сергеевич Кравцов. И вот что я понял после десятков экспериментов: шампунь не лечит алопецию сам по себе, он создаёт условия для кожи и стержня волоса, вы тоже про это думали?
Почему выпадают волосы и где место шампуню
Причина и роль базового ухода
Причина и роль базового ухода. Андрогенетика, стресс, дефицит железа, воспаление кожи головы, грибок Malassezia, всё это влияет на цикл роста, а шампунь работает на уровне кожи и кожного сала. Если шампунь успокаивает, снимает жирность, не травмирует ПАВами и приносит активы вроде ниацинамида, кофеина, кетоконазола, это уже половина дела, согласны ли вы проверить это на практике?
Кофеин, аминексил и другие рабочие молекулы
Кофеин, аминексил и другие рабочие молекулы. Кофеин по данным PubMed усиливает микроциркуляцию и стимулирует фолликулы, аминексил препятствует фиброзу вокруг луковицы, кетоконазол снижает воспаление при себорее и может опосредованно уменьшать выпадение. Но как выбрать формулу, если на этикетке сплошные латинские заклинания?
Шампунь от выпадения волос: рейтинг + разбор составов
1. Vichy Dercos Energising с Aminexil
1. Vichy Dercos Energising с Aminexil. В составе аминексил, ниацинамид, пантенол, мягкие ПАВы, pH близок к коже, на моих пациентах это стабилизировало сезонное выпадение и уменьшило ощущение жирных корней. Стоит дороже среднего, но формула честная, готовы ли вы переплачивать за состав, а не за рекламу?
2. Ducray Anaphase+ укрепляющий
2. Ducray Anaphase+ укрепляющий. Здесь монолаурин против себума, витамины группы B для стержня, кремовая база не сушит волосы и не даёт пушистости, у меня этот шампунь заходит в схемы после стрессовой телогеновой потери. Хотите понять, когда он лучше сработает чем кофеиновый?
3. Klorane с хинином
3. Klorane с хинином. Хинин, витамин B6, мягкая отдушка и база, он бодрит кожу, хорошо как поддержка после болезней, но сам по себе не вытащит тяжёлую андрогенетическую историю. Готовы комбинировать его с лосьоном по назначению врача, чтобы не ждать чуда зря?
4. Алpecin C1 кофеиновый
4. Алpecin C1 кофеиновый. Кофеин высоко в составе, ощутимый тоник-эффект, но база может подсушивать чувствительную кожу, по началу я сам переборщил и словил шелушение. Что делать если кожа реагирует, снижать частоту или менять базу на более мягкую?
5. Низорал 2 процента кетоконазол
5. Низорал 2 процента кетоконазол. Это не ежедневный шампунь, а лечебный против воспаления и перхоти, курсом 2 раза в неделю на 3-4 недели он снимает зуд и покраснение, и уже потом подключаем ухаживающий шампунь. Понимаете как чередовать лечебный и базовый, чтобы не пересушить полотно?
Как читать этикетку без паники
ПАВы и pH как первая линия обороны
ПАВы и pH как первая линия обороны. Ищите Sodium Lauroyl Sarcosinate, Cocamidopropyl Betaine, Decyl Glucoside, они мягче чем жёсткий SLS, а pH 5.0–5.5 помогает кутикуле закрыться и уменьшает ломкость. Видите ли вы на этикетке эти маркеры или там сплошной набор непонятных солей?
Активы, которые имеют смысл
Активы, которые имеют смысл. Кофеин, ниацинамид, пантенол, аминексил, пироктон оламин, цинк PCA, кетоконазол при себорее, это не магия а логика физиологии кожи. Сможете ли вы отличить маркетинговый пептид от пептидов коллагена, которые вообще-то работают изнутри, а не в шампуне?
Коллаген, питание и кожа головы
Коллаген как строительные леса для кожи
Коллаген как строительные леса для кожи. Кожа головы это база фолликулов, и коллаген для кожи влияет на её упругость, микроциркуляцию и восстановление, коллаген для чего нужен организму вы и так чувствуете по энергии и тонусу. Но какой коллаген лучше и как принимать так, чтобы это имело смысл?
Типы и формы коллагена без мифов
Типы и формы коллагена без мифов. Есть коллаген 1 и 3 для кожи и волос, коллаген 2 типа для суставов, неденатурированный коллаген 2 для суставов работает иначе, а пептиды коллагена усваиваются лучше, поэтому гидролизованный коллаген и пептидный коллаген чаще в топе. Морской коллаген и говяжий коллаген отличаются аминокислотным профилем, какой коллаген лучше для женщин после 40 и какой коллаген купить если важна цена и переносимость?
Морской коллаген, витамин С и гиалуроновая кислота
Морской коллаген, витамин С и гиалуроновая кислота. Морской коллаген с витамином С поддерживает синтез коллагена, коллаген с гиалуроновой кислотой помогает удерживать влагу, а коллаген для женщин часто комбинируют с биотином и омега, потому что кожа и ногти отвечают комплексно. Как правильно пить коллаген и сколько пить коллаген в сутки чтобы увидеть эффект по коже и волосам без фанатизма?
Практика и отзывы без розовых очков
Практика и отзывы без розовых очков. Пила коллаген курсами, мои пациенты тоже, коллаген отзывы зависят от питания и обмена веществ, лучший коллаген это тот, который стабилен по сырью и дозировке, а коллаген состав прозрачен. Можно ли пить коллаген постоянно и какой коллаген принимать женщине 40 плюс, чтобы не переплачивать за бантик?
Источники и что говорит наука
Ключевые исследования в открытом доступе
Ключевые исследования в открытом доступе. По кофеину и росту волос есть публикации на PubMed, по кетоконазолу и воспалению кожи головы есть данные NCBI, по ниацинамиду и барьеру кожи можно копнуть в ScienceDirect и Elsevier, а обзоры Nature помогают не улетать в рекламу. Нужны ли вам конкретные ссылки для вечернего чтения с чашкой чая?
Источники
Nature Portfolio, Hair biology overview, nature.com; PubMed, Fischer et al., Caffeine and hair follicle growth, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov; NCBI, Ketoconazole in androgenetic alopecia, ncbi.nlm.nih.gov; ScienceDirect, Niacinamide and skin barrier review, sciencedirect.com; Elsevier, Journal of Dermatological Science, Aminexil and perifollicular fibrosis, elsevier.com, согласны пройтись по этим базам самостоятельно?
Практический лайфхак от коллеги
Тест двух ладоней за 48 часов
Тест двух ладоней за 48 часов. Намочите кожу за ушком, нанесите каплю нового шампуня и оставьте на 10 минут, смойте, повторите на следующий день, если нет покраснения и зуда, вводите в рутину через день, смешивая с нейтральным шампунем 1 к 1. Звучит просто, но спасает от сюрпризов, что делать если уже есть зуд и покалывание после первого мытья?
Личная рекомендация по поддержке изнутри
Когда шампунь не один в поле воин
Когда шампунь не один в поле воин. В связке с уходом по коже головы мне зашла поддержка коллаген порошок или коллаген в капсулах, а в быту удобнее жевательный формат, коллаген для организма женщины после 50 и для суставов морского типа тоже имеет смысл при тренировках. Я пробовал мармелады и гидролизат от разных производителей, аналоги дешевле, но непонятно что у них внутри, а реальный эффект почувствовал только у одного продукта, хотите знать какой именно и где его взять?
Жевательный мармелад с коллагеном со вкусом клубники 3000 мг Purshat
Жевательный мармелад с коллагеном со вкусом клубники 3000 мг Purshat. Это морской коллаген морского типа с витамином С, дозировка понятная, вкус нормальный, коллаген для волос и коллаген для лица ощущается по упругости кожи и тонусу, а коллаген для суставов и связок помогает на пробежках, по ощущениям меньше хруста. Заказываю его на Ozon и Wildberries, также можете приобрести его на Purshat Market, хватит ли одной банки на курс или лучше брать две сразу?
Финальный рывок и план на четыре недели
Финальный рывок и план на четыре недели. Мой рабочий минимум такой: мягкий шампунь из рейтинга 3 раза в неделю, лечебный при себорее 1 раз в неделю, лосьон по назначению врача, коллаген с гиалуроновой кислотой курсом, питание с белком и железом, контроль стресса, и да, живой коллаген из бульона тоже в копилку. Готовы зафиксировать простую цель на месяц и вернуться к зеркалу без суеты?
Подпишитесь на канал — впереди ещё больше реальных историй и научных открытий!
